サプリメントの成分 — サプリメント

学名Myristica fragrans（別名：Myristica officinalis） 科名ニクズク科 (Myristicaceae) 概要 メースとナツメグは、同じ樹木 Myristica fragrans から採れる一般的なスパイスです。この樹木はインドネシアのバンダ諸島が原産で、現在ではマレーシアやカリブ海地域などの熱帯地方でも栽培されています。メースは種子を覆う仮種皮（アリル）から得られ、一方でナツメグは種子そのものから得られます。 利用法 経口での使用:月経困難症、下痢、吐き気、嘔吐、胃けいれん、鼓腸、胃粘膜炎の治療に用いられます。また、がん、肝障害、月経の増加、尿失禁、妊娠中絶誘発の目的で使用されることがあります。 外用での使用:関節痛などの鎮痛剤として使用されます。また、歯肉炎の治療にも用いられることがあります。 食品での使用:メースは料理用スパイスとして広く使用されています。また、食品や飲料の風味成分としても利用されています。 安全性 おそらく安全食品に含まれる通常量で使用する場合は安全と考えられています。米国では、メースとメースオイルは「一般的に安全と認められる（GRAS）」とされています。医薬品量で短期間（1日最大1.5gを2回、3か月間）使用した場合も安全と考えられます。 不十分な情報高用量や長期使用時の安全性については十分な情報がありません。ただし、関連植物であるナツメグの高摂取で重篤な心血管系、消化器系、神経学的、眼科的、精神的副作用が報告されています。理論的にはメースの高用量使用も同様の影響を及ぼす可能性がありますが、現在までにヒトでの報告はありません。 妊娠中:おそらく危険医薬品量で使用すると流産の可能性やサフロール含有成分による突然変異誘発作用が懸念されます。 授乳中:信頼できる情報が不足しているため、使用を避けるべきです。 副作用 適量での使用では通常、耐容性が高いとされています。ただし、高用量では心血管系や神経系などの重篤な副作用のリスクが理論的に考えられます。 外用使用:稀に接触性皮膚炎が報告されています。 有効性 証拠不十分いくつかの症状について予備研究が行われていますが、証拠は限られています。 月経困難症:初期研究では、メース3gと Cassia fistula 21g を用いたハーブ煎じ液が、月経困難症の痛みと期間を軽減する可能性が示されています。 尿失禁:メースパウダー1.5gを1日2回、骨盤底筋トレーニングと併用することで、症状の大幅な改善が見られることが示唆されています。 推奨用量 成人 月経困難症:メース3gと Cassia fistula 21g を煎じて、月経開始前3日間服用する方法が試されています。 尿失禁:メースパウダー1.5gを1日2回、骨盤底筋トレーニングと併用して3か月間使用。 薬物相互作用 中枢神経抑制薬:メースの成分（メチルエウゲノール、イソエウゲノールなど）は鎮静作用を持つため、他の中枢神経抑制薬との併用で相加効果の可能性があります。 CYP酵素誘導作用:マイリスチシンはCYP1A1およびCYP1A2を誘導する可能性があり、これらの酵素によって代謝される薬剤の効果を減少させる可能性があります。 作用機序 メースの主要成分には、マイリスチシン、サフロール、エストラゴールなどが含まれます。これらの成分は、抗がん、抗炎症、抗菌、および免疫調節作用を示す可能性があります。 分類 CYP1A1およびCYP1A2誘導剤 鎮静剤 免疫抑制剤 メースはスパイスとして広く使用されていますが、高用量の使用や医薬品としての利用には注意が必要です。

学名Macadamia integrifolia; Macadamia tetraphylla 科名Proteaceae（ヤマモガシ科） 概要 マカダミアナッツはオーストラリア原産の種子で、エネルギーの85%以上が一価不飽和脂肪酸に由来しています。ハワイで商業的に栽培されており、カリフォルニアやフロリダでも少量が栽培されています。一般的には食品として消費されています。 警告 2004年の「食品アレルゲン表示および消費者保護法（FALCPA）」によると、アメリカではマカダミアナッツを含む木の実は主要な食品アレルゲンとして認識されており、包装食品やサプリメント製品にはラベル表示が必要です（105410）。 安全性 ほぼ安全と考えられる食品中の一般的な量で使用される場合（12598, 12599）。マカダミアナッツは1日40～90グラム（約17～37粒）の量で食事の一部として安全に消費されています（12598, 12599, 100024, 102333）。 妊娠中および授乳中食品として使用される場合、ほぼ安全と考えられる（12598, 12599）。 副作用 一般的経口摂取において、マカダミアナッツは良好に耐容されます。 稀な重篤な副作用経口摂取および接触経路：アレルギー反応（アナフィラキシーや接触性皮膚炎を含む）。 効果の可能性 効果がある可能性がある高コレステロール血症：多くの研究で、マカダミアナッツを食事に取り入れることでコレステロール値が下がることが示されています。 効果不明冠動脈性心疾患（CHD）：マカダミアナッツを食事に取り入れることでCHDのリスクが低下するかどうかは不明です。 より多くの証拠が必要とされています。 投与と使用方法 成人マカダミアナッツは一般的に食事の一部として適量を摂取します。詳細については「効果の可能性」セクションを参照してください。 標準化と製剤化 マカダミアナッツの標準化に関する信頼できる情報は十分ではありません。 薬物との相互作用 知られている相互作用はありません。 サプリメントとの相互作用 知られている相互作用はありません。 疾患との相互作用 交差アレルギー性ナッツアレルギーの既往がある場合、マカダミアナッツに対してもアレルギー反応を起こす可能性があります。 臨床検査との相互作用 知られている相互作用はありません。 過剰摂取 マカダミアナッツの過剰摂取に関する信頼できる情報は十分ではありません。 作用機序 一般：使用部位は殻付き種子（ナッツ）です。マカダミアナッツは重量の約75%が脂肪で構成され、そのうち85%のエネルギーは一価不飽和脂肪酸（MUFA）に由来します。オレイン酸およびパルミトレイン酸が豊富で、さらに植物ステロール、炭水化物、食物繊維、ビタミン、ミネラルも含まれています（36623, 12598, 12599, 100024, 100034）。 脂質低下作用：マカダミアナッツにはコレステロール値を低下させる効果があり、これはナッツに含まれる一価不飽和脂肪酸や植物ステロールによるものと考えられています。ナッツの重量の約75%は油分で構成されています（12598, 12599, 100024, 100034）。高コレステロール血症の人では、マカダミアナッツが炎症過程に関与する化合物であるロイコトリエンB4（LTB4）や酸化ストレスの指標である8-イソプロスタンのレベルを低下させることも示されています（100034）。 References See Monograph References

学名: Lepidium meyenii（同義語: Lepidium peruvianum）科名: アブラナ科（Brassicaceae/Cruciferae） 概要 マカは、ペルーのアンデス山脈（標高3700～4500メートル）で栽培される根菜です。赤、黄、黒の3つの色の根があり、3000年以上にわたり焼いたり、スープにしたりして食されてきました。また、伝統的に人間や家畜の繁殖力向上のために利用されてきました。 安全性 安全性が高い可能性：食品として通常量を摂取する場合。 おそらく安全：経口で適切に短期間使用する場合。1日3gまでの摂取が4か月間安全であることが示されています。 妊娠・授乳中：信頼できる十分な情報がないため、使用を避けるべきです。 副作用 一般的な副作用：経口摂取の場合、医療用途で使用しても報告された副作用はありません。ただし、安全性の評価が十分に行われていない点に注意が必要です。 有効性 信頼できる証拠が不十分：以下の用途について、マカの効果を評価するにはさらなる研究が必要です。 加齢に伴うテストステロン減少 無月経 慢性疾患による貧血 抗うつ薬による性機能障害 運動能力向上 慢性疲労症候群（CFS） 抑うつ症状 疲労 白血病 男性不妊症 記憶力改善 骨粗しょう症 閉経後の状態 性的欲求 用法と用量 成人の経口摂取：1日1.5～3.5gを6～16週間にわたり分割摂取します。 成分と標準化 マカの指標化合物として多価不飽和脂肪酸「マカエン」と「マカミド」が使用されます。市販製品に含まれるこれらの割合は0.15%～0.84%とばらつきがあります。 マカ根には55～60%の炭水化物、10～12%のタンパク質、8～9%の食物繊維、2～3%の脂質が含まれ、リノレン酸、パルミチン酸、オレイン酸などが豊富です。また、鉄、カルシウム、銅、亜鉛などのミネラルや、ビタミンB、C、Eを含みます。 作用機序 一般的な効果：マカは抗酸化作用、抗炎症作用、ストレス軽減作用を持つ可能性があります。また、骨密度の維持や認知機能の向上、運動耐久性の改善、精子の生成促進に寄与することが示唆されています。 繁殖効果：マカやその成分は、動物実験で性行動の増加や勃起機能障害の改善を示しました。 抗酸化作用：筋肉細胞モデルで酸化ストレスを軽減することが確認されています。 免疫刺激効果：いくつかの動物研究で、白血球数の増加や免疫系の強化が報告されています。 分類 適応物質、テストステロン増強剤

概要 M1-4ADDは、プロホルモン（ホルモン前駆物質）として販売されています。体内でテストステロン、エストロゲン、またはその誘導体などの生物活性ホルモンを生成するために変換される化合物です。 警告 **アナボリックステロイド規制

学名 L-2,6-ジアミノヘキサン酸 概要 リジンは必須アミノ酸の一つで、体内で合成できないため食事から摂取する必要があります。リジンはタンパク質の構成要素として重要であり、主な供給源は肉、魚、乳製品、卵、大豆やその他の豆類です。野菜や穀物には比較的少量しか含まれていません。 安全性 おそらく安全： 経口摂取：1日最大3000 mgを1年間、または1日最大6000 mgを8週間使用した場合。 外用：短期間で適切に使用した場合。 妊娠中・授乳中： 信頼できる情報が不足しているため、使用は避けることが推奨されます。 副作用 一般的な副作用： 経口摂取では腹痛、下痢、消化不良が報告されています。 有効性 おそらく有効 単純ヘルペス (唇ヘルペス)： 経口リジンは、単純ヘルペスの予防と治療に有効であるとされています。ただし、外用リジンの効果は不明です。 十分な証拠がない 運動パフォーマンス：改善に役立つ可能性があるとされていますが、臨床的な効果については不十分な情報しかありません。 アフタ性潰瘍 (口内炎)：効果があるか不明。 子供の成長：他の成分との併用で評価されていますが、リジン単独の効果は不明。 糖尿病：糖尿病患者への有益性は不明。 高血圧：リジンの摂取が食事中のリジンが不足している高血圧患者の血圧を低下させる可能性があります。 ストレス：経済的に困難な状況にある集団では、リジンで強化された小麦がストレスや不安を軽減する可能性が示唆されています。 筋力：若い男性で十分な栄養状態にある場合、リジン摂取が筋力を向上させる可能性があるとされています。 用量と投与 成人の経口用量： 1日最大6 gを8週間、または1日最大3 gを1年間使用することが一般的。 外用： リジンは外用製品としても利用されています。 作用機序 抗ウイルス作用： 試験管内研究では、リジンが単純ヘルペスウイルス（HSV）の成長を阻害することが示されています。 骨への影響： リジンはコラーゲン合成に必要であり、骨の健康に重要です。カルシウムとリジンの同時補給は、カルシウムの腸内吸収と腎臓での保持を増加させる可能性があります。 薬物との相互作用 5-HT4作動薬： リジンがこれらの薬剤の効果を減少させる可能性があります。 カルシウム： リジンが血清カルシウムレベルを増加させる可能性があります。 分類 アミノ酸 運動能力向上剤 (Ergogenic Aids) リジンは、ヘルペスの予防や治療において一定の効果が期待されており、また骨の健康やストレス軽減など、多岐にわたる用途で注目されていますが、さらなる研究が必要です。