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仕事、学校、家族のための15人のストレステイマー

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健康的な生活には、正しい食事と運動だけでは不十分です。それは現代生活のストレスを管理することも意味します。ストレスを乗り越えて繁栄する秘訣は、自分自身と家族にとっても、ストレスからプラスの効果を引き出す方法を知ることです。 研究者らは、ストレスが原因で健康に重大な影響を及ぼす可能性があることを発見しています。これらのストレス信号のいくつかはよく知られているかもしれません: 筋肉のこわばりやズキズキする痛み (特に首と腰)、鈍い頭痛、異常な喉の渇きや発汗、消化器疾患、顎の痛み、体重の変動 (上下)、混乱した空間記憶(その車のキーはどこにありますか?) 幸いなことに、科学は、労働者、学生、保護者など、現代のストレスという怪物を飼いならす方法について、広く適用できる洞察も提供してくれています。 誰でも使えるストレス解消法 ストレス反応を選択してください。当然、誰もがさまざまなストレス要因にさまざまな方法で反応しますが、ストレスを軽減するための鍵は、ストレスの隠れた利点を解き放つ方法を認識することです。 ストレスがたまっているときは、リラックスする習慣をつけましょう。成功した人々は、ストレスを緩和する簡単な方法に頼っています。マイクロソフトの共同創設者ビル・ゲイツは寝る前に本を読んでいます。Apple CEOのティム・クックは常にみんなの意見に耳を傾けているわけではない。伝説の投資家ウォーレン・バフェットはウクレレを演奏します。Facebook COO のシェリル・サンドバーグ氏は携帯電話の電源を切ります。アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスは笑う方法を模索している。 十分な睡眠をとるように心がけましょう。疲労は強力なストレス要因です。大人は通常、毎晩 7 ~ 8 時間の質の高い睡眠を必要とします。それより少なくても多くてもよくありません。必要に応じて、スケジュールが許せば短い(最大 30 分まで)昼寝をとることを検討してください。 学校向け 大惨事ではなく可能性を探してください。失敗の潜在的な結果ではなく、課題を克服するために実行できる前向きなステップに焦点を当ててください。そういったネガティブな考えが始まったら、「ノー」と伝えるだけで済みます。(それは実際に動作します。)   ご褒美を計画しましょう。一日の終わりに、本を読む、犬と取って来て遊ぶ、映画を見るなど、好きなことをする時間を作りましょう。信じられないかもしれませんが、他の部分が楽しんでいる間、あなたの脳はまだ問題に取り組んでいることがよくあります。   アクティビティで緊張をほぐしましょう。身体を動かすことは、体内に溜まったストレスエネルギーを解放するのに最適な方法です。ランニング、水泳、ダンスのクラスに参加する、ボール遊びなど、筋肉からストレスを解放できるような活発なことをしてください。 友達と過ごす時間を作りましょう。友人は、通常のストレス要因だけでなく異常なストレス要因にも対処するのに役立つ重要な味方です。忙しいスケジュールを理由に彼らとのつながりを妨げないようにしてください。 作業用 動く。散歩をしましょう。たとえ 10 分しかなくても、椅子から立ち上がってください。プリンストン大学の研究者らは、身体活動が「脳を再編成」し、ストレス反応を軽減し、集中力をリフレッシュし、何か新しいことを学ぶ準備を整えることを発見した。 気を散らすものをオフにしてください。電子メールのアラートを沈黙させたり、携帯電話をしまったり、ブラウザを閉じたりするなど、すべて (少なくとも一時的に) 待つことができます。その結果生じる静けさを、集中した仕事、中断されない思考、さらには深呼吸に利用します。 まっすぐにしてください。姿勢を良くすると本当に気分が良くなります。実際、頭と肩をまっすぐに保つと呼吸が楽になり、椅子に前かがみになるよりもはるかにリラックスできます。 混乱を解消します。UCLAの研究者らは、散らかったものを見るだけで体のストレス反応を引き起こす可能性があることを発見しました。たとえ小さなことから始めても、スペースを掃除して整理整頓すると、落ち着いてコントロールできていると感じられる「視覚的な余裕」が生まれます。 ご家族のために 過負荷がかかる前に、ストレスの兆候に対処しましょう。親として、自分の反応を認識することは、過負荷によってイライラしたり、せっかちになったり、怒ったりする前にストレスを抑えるのに非常に役立ちます。 時々「ノー」と言いましょう。あまりにも多くのものを引き受けるのをやめてください。シンプルにして、自分にとって本当に重要なことに集中すること(子供たちと個別の時間を過ごすためにベークセールを辞退するなど)は、あなたとあなたの家族の疲れを軽減し、より幸せに保つのに役立ちます。 予防の準備を実践しましょう。計画を立てることは、家族の日常生活や人間関係のストレスを軽減するのに非常に価値があります。前の晩に忙しい朝に備えて食べ物を準備しておく…自分の鍵が失踪するときのために予備の鍵を用意しておく…遅刻したときに故障する可能性が低くなるように車のメンテナンスを常に怠らないようにする…再連絡するためにパートナーとの時間を確保するそしてお互いを楽しみましょう。   遊ぶ!楽しく心を養う時間を作りましょう。友達に会ったり、笑ったり、絵を描いたり、ゲームをしたり、ダンスをしたり、子供たちと一緒に裏庭を探索したりできます。親のストレスが軽減されるだけでなく、自分自身の楽しい部分と再びつながり、共有できるようになります。 ストレスがやってくることを理解し、その影響に対抗する方法を知っていれば、ストレスに打ち勝つことはできません。あなたの人生で効果的な戦術の適切な組み合わせを見つければ、ストレスの多い状況であっても(または特に)あらゆる状況で成功することができます。 リソースストレスにはさまざまな形があり、役立つものもあります (ただし、ほとんどは役に立ちません)。この記事のために参考にしたリソースから、生活の中でストレスを管理する健康的な方法について詳しく学びましょう。カルメン・ハラ博士、「8 つの即時ストレス解消法 + 静寂を高める方法」、HuffingtonPost.com、2013 年 11 月 30 日。2017 年 7 月 21 日アクセス。フランチェスカ・カスタニョーリ、「ストレスレス: 穏やかな存在への鍵」、CNN.com、 2013 年 10 月 1 日。2017 年 7 月 27 日にアクセス。Child Development Institute, LLC、「親のためのストレス管理」、ChildDevelopmentInfo.com。2017 年 7 月 27 日にアクセス。Jen Waak、「締め切りを破るための 5 つのストレス バスター」、WorkAwesome.com。2017 年 7 月 25 日にアクセス。Lindsay Holmes、「10 Weird Signs You're Stressed Out」、HuffingtonPost.com、2017 年 7 月 24 日。2017 年 8 月...

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ソースナチュラルズ Source Naturals  受賞歴のある製品

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賞と栄誉2019年3月 Whole Foods Magazine, Natural Choice Awards• Source Naturals (ソースナチュラルズ) SWellness Formula, 最優秀免疫サプリメント賞2018年6月, Vitamin Retailer Magazine, Vity Awards• Source Naturals (ソースナチュラルズ)Wellness Formula, 最優秀免疫サポートフォーミュラ賞2017年9月 Better Nutrition Best of Supplements Awards• Source Naturals(ソースナチュラルズ) Screen Time Stamina, 「視力健康」カテゴリ2017年6月, Vitamin Retailer Magazine, Vity Awards• Source Naturals (ソースナチュラルズ)Wellness Formula, 最優秀免疫サポートフォーミュラ賞2016年9月 Better Nutrition Best of Supplements Awards• Source Naturals(ソースナチュラルズ) Top 10 Healers, 「抗加齢と全体の健康」カテゴリ2016年6月, Vitamin Retailer Magazine, Vity Awards• Source Naturals (ソースナチュラルズ)Wellness Formula, 最優秀免疫サポートフォーミュラ賞2015年9月, Whole Foods Magazine Natural Choice Awards• Source Naturals(ソースナチュラルズ), (製品名非記載)免疫健康サプリメント賞, 発行 2015年11月2015年9月 Better Nutrition Best of Supplements Awards• Source Naturals (ソースナチュラルズ)Telomeron, 「抗加齢」カテゴリ2015年6月 NEXTY Editors’ Choice winner• Source Naturals (ソースナチュラルズ)Telomeron™, サプリメントと成分• Source Naturals(ソースナチュラルズ) Vegan True®...

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ソースナチュラルズのSystemiCare

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SystemiCare の利点を探る SystemiCare は、最適な健康のためのSource Naturals(ソースナチュラルズ )モデルであり、自分自身の健康と幸福を理解し、それに参加することでセルフエンパワーメントを支援するように設計されたツールです。SystemiCare モデルは、健康に不可欠な体内の 12 の代謝システムのサポートとバランスに焦点を当てています。SystemiCare のアプローチは明確かつシンプルです。身体システムを意識的にサポートすることで、活力に満ちた健康的な生活を積極的に選択し、実現することができます。すべての人間と同様に、あなたの体は恒常性、つまり最適な機能をもたらすシステムの正確なバランスを維持するために懸命に働いています。SystemiCare は、安全な栄養成分を使用した、前向きで積極的な健康サポート ツールをあなたの生活に提供します。システムをサポートする栄養素と健康的な食事とライフスタイルのオプションにより、多様で複雑で相互依存する身体システムの健康的なバランスを最適化できます。栄養補給は時々混乱することがあります。SystemiCare はこれに対処し、一般的な健康のための基礎プログラムであるサプリメントの開始点を推奨します。 エネルギー アデノシン三リン酸 (ATP) は、体のあらゆる細胞の活力に必要なエネルギーを提供する分子です。よく食べ、十分な睡眠をとっていても、十分な量の ATP がないと、疲労感を感じることがあります。ビタミンやミネラルの補給は、ATP の最適な生産を提供するだけでなく、フリーラジカルと戦うための優れた方法である体の抗酸化物質を増加させることができます。 細胞とDNA 私たちの細胞内の遺伝子と DNA には、私たちのすべてのユニークな特性と細胞の構造と機能を決定する情報が含まれています。遺伝子発現を調節および制御することにより、私たちの細胞は健康、記憶、脂肪の燃焼量、免疫システムの働きを制御します。さまざまな栄養素と植物抽出物は、貴重なタンパク質を正しくコードする遺伝子の維持をサポートし、適切なタイミングでのこれらの遺伝子の発現をサポートします。 炎症反応古典的な炎症は、傷害、創傷、感染症に対する免疫系の防御反応の 1 つとして説明できます。私たちの免疫システムは、これらの脅威に対する反応を調整して、体への影響を中和し排除します。このプロセスが完了すると、炎症は止まります。近年、科学者たちは、私たちの免疫システムが、ストレス、栄養、悪い食生活、汚染物質などの他の誘因に対しても炎症活動で反応することを発見しました。古典的な炎症とは異なり、これらの引き金が進行している場合、体が炎症モードに留まり、体の化学反応が変化する可能性があります。私たちはこの免疫反応を「代謝炎症」と呼びます。代謝炎症は、複数の代謝システムの最適な構造と機能に影響を与え、私たちの健康全体に影響を与える可能性があります。健康的なライフスタイル、環境毒素への曝露の軽減、および不必要な炎症伝達物質の生成を遅らせる栄養素やハーブの栄養補助食品を含む栄養を通じて、この炎症システムを抑制することは、最適な健康状態をサポートする良い方法となり得ます。こうした積極的なライフスタイルの変化を通じて、健康な老化に不可欠な健康な代謝と健康な生化学をサポートできます。 抗酸化防御 フリーラジカルは、電子が 1 つ欠けている、不安定で反応性の高い分子です。フリーラジカルは、炎症、老化、そして現代の健康問題の多くに関連しています。フリーラジカルは私たちの生活のあらゆる側面に浸透しており、秋に葉が色づき、鉄が錆び、皮膚、組織、細胞の弾力性や流動性が年齢とともに衰える原因となっています。抗酸化物質は、汚染、食品中の腐敗した油、さらには通常の代謝によっても生成されるフリーラジカルの酸化作用に対抗する自然の方法です。抗酸化物質は、最適な細胞機能と健康をサポートする上で非常に重要です。抗酸化物質を体に補充することは、健康的な老化をサポートするために誰でも実行できる最も重要なステップの 1 つです。 血糖バランス加工された不自然な食品を摂取する現代の「外出時」の食生活が私たちの体を圧倒していることに、多くの人が同意するでしょう。精製された炭水化物や砂糖の急激な増加により、一世代前には前代未聞の健康上の懸念が生じています。健康な血糖値を正常範囲内に維持することは、最適な健康状態にとって重要です。血糖 (血糖としても知られています) は、細胞内でのエネルギー生成の鍵となります。私たちは血糖値を 2 つの方法で取得します。1 つは食べる炭水化物から、もう 1 つは肝臓によるブドウ糖の生成からです。血糖は、エネルギー貯蔵、インスリンの効率的な生成と使用、免疫機能、細胞全体の健康に影響を与えます。炭水化物や砂糖の過剰摂取は血糖値を上昇させ、過剰な体重の一因となる可能性があります。この体重が内臓脂肪組織または VAT として中央部周辺に蓄積されると、サイトカインと呼ばれる炎症性化学物質が分泌され、炎症シグナルが高まり、細胞の健康に影響を与える可能性があります。血糖値のバランスを保つことは、健康的な体重管理、健康なインスリンと代謝炎症反応を正常範囲に維持するための大きな一歩となります。私たちは適切な栄養素と植物化合物でこのプロセスをサポートできます。 ホルモン 脳は腺を刺激してホルモンを生成し、そのホルモンが血液中を移動して適切な細胞の膜に固定されます。ホルモンは、健康な細胞機能を維持するために必要なタンパク質と酵素を DNA がコードする細胞核に重要なメッセージを伝えます。加齢に伴い、細胞機能の効率が低下することがあります。これは、加齢に伴う多くの課題を引き起こす可能性があります。栄養補助食品を使用してホルモン関連の代謝プロセスを積極的にサポートすることにより、健康的でアクティブなライフスタイルをサポートするための強力なツールを使用することになります。 肝臓とデトックス 肝臓は長期的な健康にとって非常に重要です。肝臓は化学工場であり、解毒酵素、コレステロール(正常レベルでは脳の健康と細胞膜の完全性にとって不可欠です)、およびグルコースを生成します。そして肝臓は、あなたの体の解毒と有害な老廃物の除去を助けるクリーンアップチームです。肝臓は、空気、水、食物中の望ましくない化合物や汚染物質に日常的に対処するのに役立ちます。その重要性は、私たちが呼吸する空気、私たちが飲む水、私たちが食べる食べ物に化学汚染物質、殺虫剤、ホルモンが含まれていることがしばしば判明している現代の環境ではさらに大きくなっています。したがって、最適な健康状態を維持するには、強力で効果的な栄養素で肝臓をサポートすることをお勧めします 循環 ご存知ないかもしれませんが、心血管系をサポートするために適切な運動プログラム以外にもできることはたくさんあります。栄養補給はあなたの役に立つ強力なツールとなります。あなたの心臓は、人生の毎秒、鼓動を逃すことなく収縮しなければなりません。血液は自由に流れる必要があります。心臓血管科学は過去 20 年間で大きな進歩を遂げました。適切な栄養素と植物成分は、想像もつかない方法で心臓血管系をサポートします。 神経と認知 脳と神経系の機能は、健康な神経機能に依存します。ニューロンは、非常に大量の電気インパルスの形でメッセージを送受信します。ニューロンの適切な機能は、非常に重要な栄養とエネルギーの利用可能性に依存します。脳と神経系の重量は体の 2 パーセント未満ですが、体の総エネルギーの 20 パーセントを消費します。この驚くべき量の電気メッセージを伝達するには、神経細胞膜に大量のリン脂質と神経伝達物質と呼ばれる特殊な化学物質が必要です。科学は、脳の機能が適切な量と適切な種類の栄養素によってサポートされていることを示しています。 免疫免疫システムは、主に血流と胃腸管に存在する細胞と生化学物質で構成されています。白血球には、膨大な数の生命体が体内に属するか否かを識別し、恒常性を維持するための戦略で対応する、ユニークでほとんど奇跡的な能力があります。健康的なバランスを維持するこの能力は、私たちの体が提供する素晴らしく深いレベルの生物学的知性を示しています。適切な栄養、慎重に選んだサプリメント、ライフスタイルの修正によって、驚くべき免疫システムの機能を大幅にサポートできます。 消化 消化管は、外界と細胞の微細な内界が出会う場所です。消化管の長さは最大 30 フィートにもなり、胃の酸性と十二指腸のアルカリ性のように、その経路に沿って明らかに異なる環境があります。免疫系と消化系の相互関係や、善玉菌叢(細菌)の重要な役割を理解している人は比較的少ないです。消化酵素の補給は、食物の分解プロセスをサポートします。プロバイオティクスのサプリメントは、腸内細菌叢を良好に維持するのに役立ちます。消化の最も重要な部分は食べる食べ物ですが、全体的な消化器の健康をサポートするためにできることはまだたくさんあります。 構造と組織 私たちの体には、驚くほど多様な結合組織が含まれています。骨、筋肉、腱、靭帯は私たちの体を直立に保ちます。関節は私たちに可動性を与えます。私たちの皮膚は、私たちの体の質量を保護し、私たちを外部環境と結びつけていると同時に、私たちの全体的な健康状態について多くを語ります。適切なライフスタイルと栄養管理を行えば、私たちの骨と関節は強く、柔軟性があり、高齢になっても活発に活動することができます。適切なライフスタイルと栄養ケアにより、私たちの肌は可能な限り最良の状態に維持されます。 システニカファウンデーションプラン しっかりした基礎の上に健康的な栄養計画を始めましょう。Source Naturals(ソースナチュラルズ) は、活気に満ちた健康的な生活に必要なものの基礎となる重要な代謝システムを広範囲にサポートするフォーミュラから計画を始めることをお勧めします。SystemiCare Foundation プログラムは、栄養の必需品をカバーするための良い方法です。SystemiCare の可能性を最大限に引き出すには、健康的なライフスタイルと食習慣の独自のブレンド、および健康を最適化する栄養補給計画を開発するために意識的に独学する必要があります。ファウンデーション プログラムは、彼の学習を始めるのに役立ちます。誰もが遺伝的にユニークであり、異なる環境や状況に直面しているため、ファウンデーション プラン ソリューションがあります

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ソースナチュラルズ バイオアラインメント フォーミュラ

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バイオアラインメント フォーミュラが重要な理由「バイオアライメント」とは?これはシンプルで強力なアイデアです。つまり、体の自然なバランスをサポートするために体の仕組みを完全に調整するということです。*ソースナチュラルズ バイオアラインメント フォーミュラは、体のニーズに完全に適合するように設計されています。これらは深い栄養ニーズに対応し、次のような相互に関連する体のシステムの健康的なバランスをサポートします。科学的に検証された栄養素研究に裏付けられた効能有効成分を有効にする必須の補因子最適に生体利用可能な形態効果的な配送システム* アライメントが重要な理由あなたの体には、驚くべき先天的な知性が備わっています。持続可能なバランス、つまり自然な健康状態を常に追求します。栄養不良、ストレス、環境汚染物質などの現代生活の状況がそのバランスに圧力をかけると、さまざまな、時には壊滅的な健康上の懸念が生じる可能性があります*。ソースナチュラルズでは、慎重に選択した栄養素、ハーブ、植物を専門的に配合して、体の複数の相互依存システム全体の堅牢で健康的なバランスを促進できると信じています。それがソースナチュラルズのやっていることです。*科学との連携ソースナチュラルズの独自の配合哲学は、全身の生化学と栄養と健康に関する最新科学への深い理解から生まれています。*ソースナチュラルズはシステムの不均衡の原因を評価し、的を絞った効果的な栄養サポートを提供することに重点を置いています。ソースナチュラルズの科学者、栄養士、ハーブ専門家は、細胞レベルで機能してシステムのバランスを整える最適な栄養素の形態、効能、組み合わせを研究し、調達しています。*ソースナチュラルズのバイオアラインフォーミュラは総合的に機能します。体には、不均衡を引き起こし、健康上の問題を引き起こす可能性のある生物学的経路が多数あります。したがって、1 つのみに焦点を当てるのではなく、複数の経路に沿って有効なレベルの検証済みの有効成分を提供します。(たとえば、春の季節の不快感は 2 つの異なる生理学的経路を通じて現れる可能性があるため、ソースナチュラルズは両方に対処します。) また、有効成分にはそれをサポートする他の栄養素が必要であることがわかっているため、有効成分の働きを助ける栄養素も提供します。 *この包括的なアプローチにより、最大限の効果が保証され、あなたにふさわしいより高い健康状態を達成するのに役立ちます。*

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ソースナチュラルズはSystemiCareの利点を追求

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SystemiCareは、ソースナチュラルズが提唱する最適な健康モデルであり、自己の健康と幸福に理解し参加するためのツールです。SystemiCareモデルは、健康に不可欠な体内の12の代謝システムのサポートとバランスに焦点を当てています。SystemiCareアプローチは明確でシンプルです。体のシステムを意識的にサポートすることで、活力に満ちた健康な人生を選択し実現することができます。あなたの体は、全ての人間と同様に、ホメオスタシスと呼ばれる正確なシステムのバランスを維持するために一生懸命働いています。SystemiCareは、安全な栄養化合物を使用した積極的で前向きな健康サポートツールを提供します。システムをサポートする栄養素と健康的な食事・ライフスタイルの選択肢により、多様で複雑かつ相互に依存する体内のシステムの健康なバランスを最適化することができます。栄養補完は時々混乱することがあります。SystemiCareはこれに対処し、一般的な良好な健康のための基本プログラムとして補完摂取の出発点を推奨します。

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