サプリメントの成分

学名 Punica granatum 科名 ミソハギ科 (Lythraceae) または ザクロ科 (Punicaceae) 概要 ザクロは小型の果実をつける樹木で、地中海地域、東南アジア、アメリカ南西部、ヒマラヤ地方など世界各地で栽培されています。伝統的には、喉の痛みを和らげるうがい薬や腸内寄生虫感染症、下痢、赤痢、痔の治療に使用されてきました。また、避妊薬や流産誘発剤としても利用されたことがあります。 警告 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）ザクロがCOVID-19の治療や予防に有効であるという主張がありますが、それを支持する十分な証拠はありません。健康的な生活習慣や科学的に証明された予防法を優先してください。 安全性 おそらく安全 果実および果汁: 経口で適切に摂取する場合、3年間の研究で安全性が確認されています。 抽出物: 1日1～3グラムを最大18か月間使用して安全とされています。 種子油: 1日60 mgを12週間使用して安全とされています。 種子粉末: 1日5グラムを8週間使用して安全とされています。 おそらく危険 根、幹、皮: 大量摂取は危険。これらには筋弛緩作用を持つアルカロイドが含まれ、動物実験で麻痺や死亡が確認されています。乾燥した皮には発がん性物質であるアフラトキシンが含まれる可能性があります。 妊娠・授乳中: 果実および果汁: 適切に摂取する場合はおそらく安全。その他の形態についてはデータ不足のため使用を避けてください。 副作用 一般的に: ザクロ果実と果汁は通常よく耐容されます。ただし、根、幹、皮を大量摂取するのは避けるべきです。 最も一般的な副作用: 経口摂取: 下痢、鼓腸（おなかの張り） 有効性 おそらく有効 高血圧: ザクロ果汁の経口摂取により、血圧がわずかに低下する可能性があります。 おそらく無効 糖尿病: 大半のザクロ製品は糖尿病に効果がないとされています。ただし、種子粉末の有効性は不明です。 信頼できる証拠が不十分 動脈硬化、運動パフォーマンス、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、歯垢、勃起不全（ED）、インフルエンザ予防、肥満、メタボリックシンドローム、関節リウマチ、日焼け予防、前立腺がんなど、さまざまな症状や疾患に対する有効性については、さらなる研究が必要です。 用法と用量 成人: 経口摂取: ザクロ果汁は1日50～240 mLを最大3か月間使用。抽出物は1日最大3グラムを18か月間使用。 外用: マウスウォッシュや口腔ジェルとして使用。 子ども: データが限られているため、典型的な用量は不明。 作用機序 抗酸化作用: ポリフェノール（アントシアニン、カテキン、エラジタンニンなど）が豊富で、酸化ストレスを軽減します。 抗炎症作用: 炎症性サイトカインの産生を抑制し、抗炎症効果を発揮します。 血圧降下作用: アンジオテンシン変換酵素（ACE）活性を低下させることで血圧を低下させます。 抗菌・抗真菌作用: 菌や真菌に対する抗菌作用を示します。 抗がん作用: プロアポトーシス（細胞死誘導）および抗増殖効果があります。 相互作用 ACE阻害薬や降圧薬: ザクロはこれらの薬剤と併用すると低血圧のリスクが高まる可能性があります。 ワルファリン: 血中濃度を増加させ、出血リスクを高める可能性があります。 市販製品 POM Wonderful: さまざまな臨床試験で使用されている標準化されたザクロ果汁や抽出物。 ザクロには多くの健康効果が期待されていますが、用途や形態によって有効性や安全性が異なるため、使用前に注意が必要です。

学名 Polypodium leucotomos 科名 Polポリポディウム科 (Polypodiaceae) 概要 ポリポジウム・ルコトモスは、中南米原産の熱帯シダ植物です。抗酸化作用、免疫調整作用、そして光防護（紫外線保護）効果があることで知られています。この植物のエキスは、皮膚の健康をサポートし、紫外線ダメージから肌を保護するためにサプリメントや外用製品に使用されています。 安全性 おそらく安全 経口摂取: 360～960 mgを最大6か月間摂取しても安全とされています。 外用: 最大50%濃度のローションを短期間使用しても副作用はほとんどありません。 子ども: 年齢に応じて240～480 mgを最大6か月間摂取しても安全です。 妊娠・授乳中: データ不足のため使用を避けてください。 副作用 一般的に: 適切な用法で使用した場合、良好に耐容されます。臨床研究では重大な副作用は報告されていません。 軽度の可能性のある副作用: 消化不良、頭痛、外用時の軽い皮膚反応など。 有効性 おそらく有効 尋常性白斑（ビティリゴ）: ナローバンドUVB療法と組み合わせた場合、特に頭部や頸部の色素沈着を改善する可能性があります。 信頼できる証拠が不十分 光線角化症、アトピー性皮膚炎、肝斑、乾癬、日焼け防止、紫外線によるダメージ: 初期の研究はありますが、さらなる調査が必要です。 がん予防や皮膚エリテマトーデス（CLE）: 潜在的な効果が期待されていますが、十分に確認されていません。 用法・用量 成人: 経口: 360～960 mgを1日量として、通常複数回に分けて摂取。 外用: 研究は限定的であり、製品によって異なります。 子ども: 経口: 2～5歳: 1日240 mg。 6～12歳: 1日360 mg。 12歳以上: 1日480 mg。 作用機序 抗酸化作用: クロロゲン酸、カフェ酸、フェルラ酸などのフェノール化合物を含み、酸化ストレスを中和し、紫外線による皮膚のダメージを防ぎます。 免疫調整作用: 炎症性サイトカイン（例: IL-2、IL-6、TNF-α）の生成を抑制し、抗炎症性サイトカイン（例: IL-10）の生成を促進することで、炎症を軽減し免疫機能を調整します。 紫外線防護効果: 紫外線によるミトコンドリアDNAの損傷を防ぎます。 紫外線曝露後の肥満細胞や血管の浸潤を軽減します。 相互作用 CYP3A4基質: 軽度の相互作用: 理論的にはCYP3A4酵素で代謝される薬物のレベルに影響を与える可能性があります。 市販製品 Fernblock（Cantabria Farmaceutica） Anapsos（ASAC Pharma） 重要なポイント ポリポジウム・ルコトモスエキスは、特に紫外線防護において皮膚の保護に役立つ可能性があります。 適切な用量で使用した場合、経口および外用で安全と考えられています。 多くの皮膚疾患に対する効果を確認するには、さらなる研究が必要です。

学名 (2S,3R,4S,5S,6R)-6-[[(3R,4S,5S,6R)-3,4,5-trihydroxy-6-(hydroxymethyl)oxan-2-yl]oxymethyl]oxane-2,3,4,5-tetrol 概要 ポリデキストロースは、グルコース、ソルビトール、クエン酸から合成された非消化性の複合炭水化物です。食品添加物として使用され、砂糖、デンプン、または脂肪の代替、食品のクリーミーさの向上、プレバイオティクス、または増量剤としての役割を果たします。水溶性繊維およびプレバイオティクスとして分類されます。 安全性 おそらく安全（LIKELY SAFE） 経口使用: 食品添加物として1回の摂取量が15g未満の場合。最大50g/日を12週間使用しても安全とされています。 おそらく安全ではない（POSSIBLY UNSAFE） 1回50g以上、または1日90g以上の摂取では下痢などの下剤効果が発生する可能性があります。 妊娠および授乳中: 十分な信頼性のある情報がないため、使用は避けてください。 小児: 乳児に対しては2～4g/Lの用量で安全とされ、4～8歳の子供には約4g/日が使用されていますが、副作用の可能性があります。 副作用 一般的な副作用（経口使用）:膨満感、ガス、下痢などの消化器系の影響。 効果 信頼性のある証拠が不足している（INSUFFICIENT RELIABLE EVIDENCE） 便秘: 効果がある可能性はありますが、十分な証拠はありません。 糖尿病および糖代謝異常: 血糖コントロールに有益である可能性がありますが、さらなる研究が必要です。 過敏性腸症候群（IBS）: 他の成分と併用して評価されていますが、単独での効果は不明です。 用量と使用方法 成人一般的には、1日あたり4～12gが最大4週間使用されます。 小児研究は限られていますが、適切な用量は年齢と体重によります。 メカニズム 消化器系への効果ポリデキストロースは水溶性繊維として作用し、水を保持して便のかさを増し、軟化させます。また、短鎖脂肪酸（SCFA）の生成を促進し、腸内細菌（ラクトバチルスやビフィズス菌）の成長をサポートします。ただし、これらの効果は個人差があり、一貫していない場合もあります。 血糖値への影響食物繊維としての特性により、血糖値を低下させる可能性があります。ただし、人間における研究では、空腹時血糖値やヘモグロビンA1cへの影響は一貫していません。 体重減少効果ポリデキストロースは砂糖や脂肪の代替として使用されるため、摂取エネルギーを抑える可能性があります。動物研究では体重増加を抑制する効果が示されていますが、人間での研究では体重への明確な影響は確認されていません。 胃腸の健康腸内環境を改善し、便秘を緩和する可能性があります。ただし、効果の程度は個人の腸内細菌叢に依存する可能性があります。 注意点 ポリデキストロースは食品添加物として広く使用されており、安全性が比較的高いですが、過剰摂取は下痢や腹部不快感を引き起こす可能性があります。妊娠中や授乳中の使用については十分な研究がないため避けるべきです。

学名 Policosanol 概要 ポリコサノールは、糖蜜ロウ、蜜ロウ、米、または小麦胚芽油から抽出される長鎖アルコールの天然混合物です。この混合物は主にオクタコサノール（28-C）を含み、テトラコサノール（24-C）、ヘキサコサノール（26-C）、トリアコサノール（30-C）などの他のアルコールも含まれます。 安全性 おそらく安全（LIKELY SAFE） 経口使用: 最大3年間、5～80 mg/日の用量で使用される場合は安全と見なされます。 妊娠および授乳中: 十分な信頼性のある情報がないため、使用は避けてください。 副作用 一般的な副作用（経口使用）:頭痛、不眠症、皮膚のかゆみ、発疹、めまい、胃の不快感、体重減少など。 効果 おそらく有効（LIKELY EFFECTIVE） 間欠性跛行（Intermittent Claudication）ポリコサノールは、間欠性跛行の患者の歩行距離を増加させる可能性があります。 信頼性のある証拠が不足している（INSUFFICIENT RELIABLE EVIDENCE） 高コレステロール血症（Hypercholesterolemia）LDLコレステロールを低下させる可能性があるものの、十分な証拠はありません。 冠動脈疾患（CHD）、家族性高コレステロール血症、高血圧、代謝症候群など、他の使用目的についての有効性は不明です。 用量と使用方法 成人一般的に、5～20 mg/日で最大3年間使用されます。一部の研究では、40～80 mg/日が24週間使用されています。 相互作用 薬物との相互作用 抗凝固薬/抗血小板薬: 理論的には、ポリコサノールとこれらの薬を併用すると、出血のリスクが高まる可能性があります。 抗糖尿病薬: 血糖降下作用を増強する可能性があります。 ベータ遮断薬およびニトロプルシド（Nitropress）: 血圧低下効果が相加的に増加する可能性があります。 サプリメントとの相互作用 抗凝固/抗血小板作用を持つハーブやサプリメント: 出血リスクが高まる可能性があります。 血糖降下作用を持つハーブやサプリメント: 血糖降下効果が強まる可能性があります。 特定の状態との相互作用 出血障害や手術前後の患者は注意が必要です。 メカニズム 一般的な作用ポリコサノールは主にオクタコサノールを含む長鎖アルコールの混合物で、肝臓のコレステロール合成を阻害し、LDLコレステロールの分解を促進すると考えられています。また、抗酸化作用や抗炎症作用を持ち、血小板凝集を抑制する可能性があります。 抗糖尿病作用血糖値をわずかに改善する可能性があります。 抗血小板作用血小板凝集を減少させることで心血管リスクを低下させる可能性があります。 コレステロール低下作用LDLコレステロールを減少させ、HDLコレステロールの抗酸化効果を強化することが示唆されています。 注意点 ポリコサノールは一般的に安全とされていますが、高用量または長期使用については慎重にモニタリングする必要があります。また、特に抗凝固薬を服用している人や糖尿病患者には注意が必要です。

学名 Phytolacca americana 同義名: Phytolacca decandra 科名 ヨウシュヤマゴボウ科（Phytolaccaceae） 概要 ポークウィードは多年生植物で、主に北米東部に自生し、アジアやヨーロッパでも見られる侵略的な雑草とされています。植物全体、特に根には毒性があり、経口および外用での使用は危険とされています。伝統的に薬用として利用されてきましたが、その毒性のため、利用は非常に制限されています。 安全性 おそらく危険（LIKELY UNSAFE） 経口使用ポークウィードのすべての部分、特に根は毒性が高いとされています。10個のベリーでも成人にとって有害となり得ます。緑色の未熟なベリーは赤い成熟ベリーよりも毒性が高いとされています。 外用使用皮膚に接触すると血液学的変化を引き起こす可能性があります。植物を扱う際には保護手袋を使用する必要があります。 子ども 危険（UNSAFE）ベリーを摂取した子どもが死亡した例があり、たった1個でも毒性を示す可能性があります。 妊娠および授乳中 危険（LIKELY UNSAFE）子宮収縮促進および流産作用がある可能性があるため、避けるべきです。 副作用 一般的な副作用 経口使用: 吐き気、嘔吐、腹痛、下痢、口や喉の灼熱感、虚弱、低血圧、血性嘔吐、血性下痢、頻脈、呼吸困難、唾液分泌過多、尿失禁、痙攣、意識混濁、呼吸不全、死亡。 外用使用: 血液学的異常（プラズマ細胞症、好酸球増加症、血小板減少症、血小板形態異常）。 効果 現在、ポークウィードの効果に関する信頼できる十分な情報はありません。 投与および使用法 成人研究が限られているため、標準的な用量は設定されていません。 相互作用 薬物およびサプリメントとの相互作用現在、知られている相互作用はありません。 疾患との相互作用現在、知られている相互作用はありません。 臨床検査との相互作用現在、知られている相互作用はありません。 過剰摂取 症状 嘔吐、腹痛、血性下痢、呼吸困難、頻脈、虚弱、痙攣、意識混濁、死亡などの症状が報告されています。 治療 過剰摂取の治療に関する十分な情報はありません。 薬理作用 使用部分根、葉、ベリー 主要成分 サポニン配糖体（フィトラカトキシン、フィトラカゲニン） タンニン、樹脂 タンパク質性ミトーゲン 毒性作用 毒性は主にサポニン配糖体とタンパク質性ミトーゲンに起因します。 サポニン配糖体: 消化管への刺激作用を持つ。 タンパク質性ミトーゲン: T細胞およびB細胞に作用し、免疫系を変化させると考えられています。 まとめ ポークウィードは強い毒性を持つ植物で、伝統的な薬用利用があるものの、摂取や外用は非常に危険です。ベリーや葉を食品として摂取した場合の中毒事故も報告されており、特に子どもや妊娠中の方には禁忌です。医療的な使用を検討する場合には、十分な専門的知識が必要です。