タイム（Thyme）

学名
Thymus vulgaris（コモンタイム）、Thymus zygis（スペインタイム）
科名
シソ科（Lamiaceae/Labiatae）

注意：タイムとワイルドタイム（Thymus serpyllum）は異なるため混同しないよう注意してください。

＋その他の一般的な名称

概要
タイムは、地中海沿岸地域およびカリブ海に自生するハーブです。特徴的な香りを持ち、伝統的に化粧品、料理、薬用として使用されてきました。スペインタイム（Thymus zygis）は、コモンタイム（Thymus vulgaris）と同様に扱われることが多いです。

安全性
おそらく安全…食品に含まれる量で経口摂取する場合。タイムは、米国で「一般に安全と認められる（GRAS）」に分類されています。

おそらく安全…サプリメント量を経口摂取する場合。タイムを他のハーブと組み合わせた製品は、最長23日間、安全に使用された報告があります。
おそらく安全…希釈したタイム油を短期間外用する場合。希釈タイム油は最長7か月間、安全に使用された報告があります。

経口または吸入でタイム油を使用した場合の安全性については、信頼できる情報が不足しています。

子供：おそらく安全…食品に含まれる量で経口摂取する場合。
おそらく安全…英語アイビーとの併用で、医療量を最長10日間経口摂取した場合、安全とされています。

妊娠・授乳期：おそらく安全…食品に含まれる量で使用する場合。医療量については信頼できる情報が不足しているため、使用は避けるべきです。

＋副作用
一般：食品としては良好に耐えられ、医療量でも概ね問題ありません。外用でも通常は良好に耐えられます。

最も一般的な副作用：
経口：アレルギー反応、下痢、めまい、頭痛、胸やけ、吐き気、嘔吐
外用：接触皮膚炎、皮膚刺激

皮膚
消化器
泌尿生殖器
免疫系
神経系・中枢神経系（CNS）
呼吸器系

有効性
証拠不十分で評価不能
・加齢肌：タイム花・葉エキス外用によるシワ改善効果は不明です。
・円形脱毛症：タイム油外用は、他成分との併用でのみ研究されており、単独効果は不明です。
・気管支炎：タイム経口摂取は、他成分との併用でのみ研究されており、単独効果は不明です。
・疝痛（せんつう）：タイム経口摂取の効果について信頼できる情報が不足しています。
・咳：タイム経口摂取は、他成分との併用でのみ研究されており、単独効果は不明です。
・風邪：タイム経口摂取の効果について信頼できる情報が不足しています。
・認知症：タイム油のアロマセラピーによる効果は不明です。
・発達性協調運動障害（DCD）：タイム油経口摂取は、他オイルとの併用でのみ研究され、単独効果は不明です。
・消化不良：タイム経口摂取の効果について信頼できる情報が不足しています。
・月経困難症：タイム茶摂取の効果は不明です。
・口臭：タイム経口摂取が口臭に効果があるかは不明です。

これらの用途についてはさらなる研究が必要です。

用法・用量
成人
経口・外用：研究が限られており、標準的な用量は不明です。

子供
経口：研究が限られており、標準的な用量は不明です。

標準化・製剤
一般的にタイムは、チモール30〜70％、カルバクロール3〜15％を含有し、その他多くの成分が含まれています。
精油の化学成分は、産地、土壌、季節、収穫時間、保存方法、抽出・分析方法などによって大きく異なります。

欧州薬局方（European Pharmacopeia）5.0版では、タイムの精油含有量は最低12mL/kgと定められています。

薬との相互作用
抗コリン薬
相互作用評価＝中程度 注意が必要
・重症度＝中程度 ・発生可能性＝あり
理論上、タイム精油が抗コリン薬の効果を減弱させる可能性があります。

抗凝固薬・抗血小板薬
相互作用評価＝中程度 注意が必要
・重症度＝高 ・発生可能性＝あり
理論上、タイム葉エキスが抗血小板作用を持つ可能性があります。

コリン作動薬
相互作用評価＝中程度 注意が必要
・重症度＝中程度 ・発生可能性＝あり
理論上、タイム精油がコリン作動薬と相乗作用を起こす可能性があります。

エストロゲン
相互作用評価＝中程度 注意が必要
・重症度＝中程度 ・発生可能性＝あり
理論上、タイムがエストロゲン補充療法の効果を競合的に阻害する可能性があります。

サプリメントとの相互作用
抗凝固薬・抗血小板作用を持つハーブ・サプリメント
タイム葉エキスが抗血小板作用を持つ可能性があります。

疾患との相互作用
・交差アレルギー
・ホルモン感受性がん・疾患
・手術後

検査値との相互作用
特になし。

過剰摂取
過剰摂取時の症状や治療について、信頼できる情報はありません。

薬物動態
吸収：主成分チモールは、上部消化管で迅速に吸収されます。
代謝：チモールは、チモール硫酸塩およびチモールグルクロン酸抱合体に代謝。半減期は約10時間。
排泄：チモール硫酸塩、チモールグルクロン酸、チモールヒドロキノンが尿中に排泄（約16％が24時間以内に排泄）。

作用機序
一般：使用部位は葉、花、精油。主成分はチモール30〜70％、カルバクロール3〜15％。その他、ボルネオール、ゲラニオール、リナロール、α-ピネン、アピゲニン、ルテオリン、ウルソール酸、ロスマリン酸、タンニン、サポニンなどを含有。

抗炎症作用：一酸化窒素ラジカルを消去し、炎症を抑制すると考えられています。

抗菌作用：細菌、ウイルス、カンジダなどに抗菌作用あり。

抗酸化作用：DNA保護効果。

抗血小板作用：抗血小板活性を示唆する研究あり。

鎮痙作用：平滑筋のけいれん抑制作用。

虫除け効果：α-テルピネンが蚊よけ効果を示唆。

創傷治癒促進：火傷治療に有効。

分類
抗血小板剤、サリチル酸含有ハーブ・サプリメント