サプリメントの成分

概要 オメガ6脂肪酸は、多価不飽和脂肪酸 (PUFA) の一種で、炭素鎖のメチル末端から6番目の炭素に最初の二重結合を持つ脂肪酸のファミリーです。これには必須脂肪酸であるリノール酸 (18:2n-6)、γ-リノレン酸 (18:3n-6)、アラキドン酸 (20:4n-6) が含まれます。リノール酸は主に植物油に、アラキドン酸は動物性脂肪や魚に含まれます（7701, 23723）。 安全性 おそらく安全：食品に含まれる量で摂取する場合。食事からの摂取量は1日の総カロリーの5〜10%が適切です（23723）。 子ども：12か月以上の子どもが、食事から1日の総カロリーの5〜10%の範囲で摂取する場合、安全とされています（23723）。 妊娠および授乳中：食事から適切な範囲（1日の総カロリーの5〜10%）で摂取する場合、安全とされています。ただし、高用量の摂取は胎児の低出生体重やアトピー性皮膚炎のリスク増加と関連する可能性があります（96913, 103309）。 副作用 一般的な副作用：食品に含まれる量で摂取する場合は、良好に耐容されます。 重大な副作用：現在のところ、食品量での摂取における重大な副作用の報告はありません。 効果 おそらく無効 心血管疾患 (CVD)：食事中のオメガ6脂肪酸の摂取量を増やしても、心血管疾患のリスクを低下させないことが示唆されています。 小児発達：アラキドン酸とDHAを含む乳児用フォーミュラの補充は、乳幼児の発達を改善しないとされています。 脂質異常症：オメガ6脂肪酸の摂取は、血漿コレステロールや中性脂肪レベルを低下させる効果がないようです。 多発性硬化症 (MS)：オメガ6脂肪酸の摂取は、MSの症状改善には効果がないとされています。 信頼できる証拠が不十分 以下の条件に対するオメガ6脂肪酸の効果にはさらなる研究が必要です： 加齢に伴う認知機能低下 ADHD（注意欠陥多動性障害） 癌予防 糖尿病 高血圧 非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD） 肥満 ドライアイ 用法と投与量 成人：標準的な投与量は不明ですが、通常、食品から摂取します。推奨摂取量は総カロリーの5〜10%（約12〜22g/日）です。 子ども：食事からの摂取量は1日の総カロリーの5〜10%が推奨されます。 作用機序 細胞機能：オメガ6脂肪酸は細胞膜の構成要素として機能し、細胞シグナル伝達に関与します（11120）。 炎症と代謝：アラキドン酸はエイコサノイドに変換され、炎症反応や血圧調整に役割を果たします。ただし、これらの効果には正負の両面があります（66645, 66678）。 脳機能：長鎖多価不飽和脂肪酸（PUFA）、特にアラキドン酸は、脳の灰白質脂質の約3分の1を構成し、成長と発達に重要です。 注意事項 オメガ6脂肪酸は必須脂肪酸であり、バランスの取れた食事を通じて摂取することが推奨されます。 オメガ6とオメガ3脂肪酸の摂取比率を適切に保つことが、炎症や慢性疾患リスクの管理において重要と考えられています。 オメガ6脂肪酸の補充や医療用途については、専門家に相談してください。 References See Monograph References

概要 オリーブオイルは、地中海地域、アフリカ、アジアに自生するオリーブの果実から抽出されます。主に料理に使用されるほか、健康効果を期待して医療目的にも利用されることがあります（92244, 92252）。 安全性 おそらく安全：オリーブオイルを食品として摂取する場合、または適切に使用する場合。多くの研究で1日約28グラム（約2テーブルスプーン）までの摂取が安全であることが示されています（2219, 2223, 3362）。 外用の場合：適切に使用されれば安全と考えられています（3276, 24372, 108323）。 妊娠および授乳中：食品中の通常の量で使用する場合は安全と考えられます。薬用量については信頼できる情報が不足しています。 副作用 一般的な副作用：オリーブオイルは経口および外用のいずれでも良好に耐容されます。 よく見られる副作用： 経口使用： 吐き気が稀に報告されています。 外用使用： 接触性皮膚炎が稀に発生することがあります。 効果 おそらく有効 乳がん予防：食事中のオリーブオイルの摂取量が多いほど、乳がんのリスクが低下することが示唆されています。 心血管疾患（CVD）：オリーブオイルは、CVDの一次予防においてわずかな効果があることが示唆されています。ただし、二次予防の研究結果は限られており、一貫性がありません。 便秘：経口摂取で便秘を軽減する効果があります。 糖尿病：食事中のオリーブオイル摂取量の増加は、糖尿病の発症リスクを低下させ、2型糖尿病患者の血糖管理を改善する可能性があります。 高血圧：食事にオリーブオイルを加えることで血圧を下げる効果があるかもしれません。 おそらく無効 肥満：オリーブオイルは、肥満の人々の体脂肪やBMI改善には効果がないとされています。 中耳炎：オリーブオイルの耳への適用は、子供の中耳炎による痛みを軽減しないようです。 信頼できる証拠が不十分 オリーブオイルの以下の用途に対する有効性を評価するには、さらなる研究が必要です： がん予防：胃がん、大腸がん、膵臓がんなどへの影響。 骨粗鬆症：骨密度や骨折リスクへの影響。 うつ病：気分改善や症状緩和への効果。 用法と投与量 成人： 心血管疾患予防： 食事にオリーブオイルを追加し、1日約28グラム（約2テーブルスプーン）の摂取が推奨されます。 便秘： 便秘改善には1日5-10 mLのオリーブオイルを経口摂取することが一般的です。 外用：適切な量を患部に塗布。 相互作用 薬物との相互作用： 抗高血圧薬： オリーブオイルは血圧を下げる効果があるため、抗高血圧薬との併用で過剰な血圧低下が起こる可能性があります。 サプリメントとの相互作用： 降圧効果を持つハーブやサプリメント： 同様の理由で注意が必要です。 作用機序 抗炎症作用：オリーブオイルに含まれるオレイン酸とフェノール化合物が、炎症を抑制し、心血管の健康をサポートするとされています。 抗酸化作用：オリーブオイルにはヒドロキシチロソールやタイロソールなどの抗酸化物質が含まれ、体内のフリーラジカルを除去する働きがあります。 心血管保護作用：オリーブオイルは、LDLコレステロールの酸化を抑制し、血管の健康を維持する効果があるとされています。 注意事項 オリーブオイルは、食品として摂取する際に多くの健康効果を提供します。ただし、医薬品として使用する際は、適切な用量や使用方法について医師や専門家に相談することを推奨します。 References See Monograph References  

概要 オリーブは地中海地域、アフリカ、アジアに自生する植物で、葉や果実は医薬品の原料として使用されることがあります。オリーブの葉エキスは、抗酸化作用や抗菌作用を持つポリフェノールを豊富に含み、健康効果が注目されています（92252）。 安全性 おそらく安全：オリーブ果実が食品中の量で使用される場合。オリーブの葉エキスも、51-100 mgのオレウロペインを含む量で6-8週間使用された場合、安全である可能性が示されています（92245, 92247, 101860）。 妊娠および授乳中：食品中の量に留めるべきです。薬用量の安全性に関する信頼できる情報は不足しています。 副作用 一般的な副作用：オリーブ果実は通常よく耐容されます。オリーブの葉エキスも比較的安全と考えられています。まれに頭痛や胃の不快感が報告されています。 効果 信頼できる証拠が不十分 胃酸逆流症（GERD）：オリーブの葉がGERDに有効かどうかは不明です。 インフルエンザ：抗ウイルス効果が期待されていますが、ヒトにおける有効性は不明です。 骨粗鬆症：オレウロペインが骨芽細胞の活性を増加させる可能性が示唆されていますが、ヒトでの効果はまだ不明です（92247）。 リウマチ（RA）：オリーブ果実エキスが症状改善に有効かどうかは不明です。 さらなる研究が必要です。 用法と投与量 成人：オリーブ葉エキスを51-100 mgのオレウロペインを提供する量で6-8週間使用する方法が試されています（92245, 92247）。 相互作用 薬物との相互作用：現在知られている薬物との相互作用はありません。 サプリメントとの相互作用：現在知られている相互作用はありません。 条件との相互作用：現在知られている特定の健康状態との相互作用はありません。 作用機序 抗酸化作用：オリーブの葉エキスに含まれるオレウロペインは、活性酸素種を減少させ、抗酸化活性を示すことが研究で示されています（53061）。 抗菌作用：オリーブ葉に含まれるセコイリドイド（オレウロペインなど）は、広範な抗菌活性を持つことが試験管内研究で示されています（1541, 3284）。 抗ウイルス作用：HIV-1に対して細胞間感染伝播や複製を阻害する可能性が研究で示唆されています（65454）。 血糖降下作用：ヒト研究では、オリーブ葉エキスが膵臓ベータ細胞機能を改善し、インスリン反応を向上させる可能性があることが示されています（92245）。 注意事項 オリーブは食品として摂取する場合は安全とされていますが、薬用目的で使用する場合は注意が必要です。医師や専門家の指導のもとで使用することをお勧めします。 References See Monograph References

概要 オレイン酸は、単価不飽和脂肪酸であり、必須脂肪酸ではありません。オリーブオイル、キャノーラ油、高オレイン酸キャノーラ油、高オレイン酸ヒマワリ油などの食品に多く含まれています。また、これらの油を多く含む地中海式食事法でも広く摂取されています。米国食品医薬品局（FDA）は、オレイン酸を70%以上含む油を1日約20グラム（1.5テーブルスプーン）摂取することで冠動脈性心疾患（CHD）のリスクが低下する可能性があるとする限定的な健康表示を許可しています（98563）。 安全性 おそらく安全：食品中の成分として経口摂取する場合は安全とされています（26466,90681,94452,101821,101824,101828,101830,101838）。 妊娠および授乳中：食品中の量を超えた摂取については信頼できる情報が不足しているため、避けるべきです。 副作用 一般的な副作用：オレイン酸を含む油脂を食事で摂取する場合、通常はよく耐容されます。一部の患者では一時的に口や喉に焼けるような感覚が報告されています（101848）。 効果 おそらく効果的 冠動脈性心疾患（CHD）：オレイン酸を豊富に含む油を使用することで、CHDリスクが低下する可能性が示されています。FDAは、飽和脂肪を多く含む油を70%以上のオレイン酸を含む油に置き換えることで、CHDのリスクを減少させる可能性があるとしています（98563）。ただし、これには総摂取カロリーを増加させないことが条件です。 信頼できる証拠が不十分 糖尿病：一部の研究では、オレイン酸を多く含む食事が空腹時血糖値を低下させることが示されています（8132）。しかし、サプリメントとしての効果は明らかではありません。 下痢：慢性下痢の患者で、食前に1.6 mLまたは3.2 mLのオレイン酸を摂取することで、24時間以内の排便回数が22%減少したという報告があります（101848）。 肥満：一部の研究では、高オレイン酸キャノーラ油を摂取することで腹部脂肪が減少する可能性が示されていますが、その効果は小さいです（98564）。 その他の用途（乳がん、膵臓がん、潰瘍性大腸炎など）：オレイン酸の摂取とこれらの状態との関係に関する研究は限定的であり、さらなる調査が必要です。 用法と投与量 成人： 冠動脈性心疾患（CHD）： 飽和脂肪を多く含む油をオレイン酸70%以上含む油（20グラム/1.5テーブルスプーン）に置き換える方法が用いられています（98563）。 下痢： 食前に1.6 mLまたは3.2 mLのオレイン酸を単回投与（101848）。 相互作用 薬物との相互作用： 糖尿病治療薬：オレイン酸がインスリン感受性を高める可能性があり、糖尿病薬の効果を増強する可能性があります（8132）。そのため、血糖値を注意深く監視する必要があります。 サプリメントとの相互作用： 低血糖を引き起こす可能性のあるハーブやサプリメント：理論的には、オレイン酸と組み合わせることで低血糖のリスクが増加する可能性があります。 作用機序 抗炎症作用：オレイン酸は白血球の血管内皮細胞への付着を阻害し、炎症性サイトカインの発現を抑制する可能性があります（101837）。 心血管への効果：LDLコレステロールの減少に関連し、動脈壁へのLDL粒子の結合を防止する可能性があります（98567）。 体重管理：オレイン酸は満腹感を高め、食事誘発性熱産生を促進する可能性があります（90681,98589）。 抗酸化作用：肝細胞における酸化ストレスを軽減し、パルミチン酸によるアポトーシスを防止することが示されています（101845）。 注意事項 オレイン酸は、食事や油脂として摂取する場合は一般的に安全です。しかし、健康目的で高用量を摂取する場合や特定の疾患を対象とする場合は、医師の指導の下で行うべきです。 References See Monograph References

概要 オレアンダーは、主に温帯および亜熱帯地域で見られる花木であり、毒性のある心臓配糖体を含んでいます。オレアンダーを摂取したことで、意図的または偶発的な死亡事例が報告されています（2532,3495,65407,65419,65422,65433,65437）。 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）：オレアンダーエキスはCOVID-19治療に使用できると宣伝されていますが、この使用法を支持する証拠はありません。 安全性 おそらく安全でない：オレアンダーの葉、葉のお茶、種子を摂取すると、致命的または非致命的な中毒を引き起こすことがあります（9,3495,65395,65407,65409,65410,65420,65422,65436,65437）。安全な摂取量は特定されておらず、わずか2粒の種子でも致命的な中毒を引き起こす可能性があります（106426）。 妊娠および授乳中：妊娠中のオレアンダー摂取は流産を引き起こす可能性があり（5000）、胎児毒性の報告もあります（65425）。妊娠および授乳中の局所使用について信頼できる情報が不足しているため、使用を避けてください。 副作用 一般的な副作用：オレアンダーは経口摂取、局所適用のいずれでも重大な毒性を引き起こす可能性があります。 経口摂取： 腹痛、苦い味、下痢、頭痛、粘膜刺激、吐き気、唾液分泌増加、ぼんやり感、嘔吐など。 局所適用： 接触性皮膚炎。 重大な副作用（まれ）：心不整脈、心停止、心血管崩壊、死亡、高クロール血症、高カリウム血症、代謝性アシドーシス、瞳孔散大、末梢神経炎、視覚障害。 効果 十分な証拠がない：オレアンダーは以下の条件での使用が期待されていますが、臨床効果に関する信頼できる情報が不足しています： 流産 喘息 癌 心不全 月経困難症 てんかん マラリア 白癬 疣贅（いぼ） 用法と投与量 成人：研究が限られており、標準的な投与量は不明です。 相互作用 薬物との相互作用： 重大な相互作用： ジゴキシン (Lanoxin): オレアンダーの同時使用により毒性のリスクが高まります。併用を避けてください。 利尿薬、マクロライド系抗生物質、キニーネ、刺激性下剤、テトラサイクリン系抗生物質: これらの薬剤とオレアンダーの併用は毒性を増加させる可能性があります。 サプリメントとの相互作用： カルシウム: 心臓配糖体の効果を増加させる可能性があります。 心臓配糖体を含むハーブ: 毒性リスクが増加します。 ホーステール、甘草、刺激性下剤を含むハーブ: 毒性のリスクが高まる可能性があります。 過剰摂取 症状：オレアンダー中毒はジゴキシン中毒と類似しており、主な症状は吐き気、嘔吐、心毒性（伝導遅延、徐脈、心停止）などです（17,103238,103239）。高カリウム血症や死亡が報告されています。 治療：胃洗浄、活性炭の投与、心不整脈の薬理学的管理が行われます。また、抗ジゴキシンFabフラグメントを用いた治療が有効で、多くの患者が8時間以内に正常な洞調律に回復します（17,2532,94431,106426）。 作用機序 一般：オレアンダーのすべての部位に心臓配糖体が含まれています。主成分であるオレアンドリンやネリオサイドは、ナトリウムポンプを阻害し、細胞内ナトリウム・カルシウム濃度を上昇させ、心機能に影響を与えます（3477,5000）。 抗癌作用：特定のオレアンダー抽出物（Anvirzel）は、がん細胞の増殖を抑制する性質を持つとされています（65397,65399,65402）。 抗菌作用：成分には殺虫作用、寄生虫駆除作用、駆虫作用があると報告されています（5000,6002）。 心臓作用：配糖体の毒性量では、重度の毒性（徐脈、心ブロック）を引き起こす可能性があります。 注意事項 オレアンダーは非常に毒性が強く、少量の摂取でも致命的な結果を招く可能性があるため、使用は避けるべきです。特に自己治療やサプリメントとしての使用には細心の注意が必要です。 References See Monograph References