サプリメントの成分

学名Cinnamomum loureirii（シノニム：Cinnamomum loureiroi） 科名クスノキ科 (Lauraceae) 概要 サイゴンシナモンは、ベトナム原産の木の樹皮から得られる香辛料です。 栽培地域：ベトナム、中国南部、ラオス。 用途：伝統的な中国医学や料理に使用されています。 安全性 ほぼ安全（LIKELY SAFE） 食品に含まれる量を経口摂取した場合。 米国ではスパイスや調味料としてGRAS（一般的に安全と認められる）として認定されています。 おそらく安全ではない（POSSIBLY UNSAFE） 長期間、高用量を経口摂取した場合。 サイゴンシナモンは他のシナモン種よりも高濃度のクマリン（coumarin）を含み、肝毒性が懸念されます。 クマリンの耐容一日摂取量（TDI）：体重1 kgあたり0.1 mg（70 kgの成人では約7 mg/日）。 サイゴンシナモンには1 gあたり約7 mgのクマリンが含まれるため、体重70 kgの成人は食品で1 g（約小さじ1/4杯）を超えて摂取しないことが推奨されます。 妊娠・授乳中 安全性に関する十分な信頼できる情報がないため、使用は避けるべきです。 副作用 一般的な副作用 特に報告されていませんが、包括的な安全性評価は行われていません。 肝臓への影響 高用量のクマリン摂取により肝毒性が発生する可能性がありますが、通常の使用量では稀です。 効果 信頼できる十分な証拠が不足している（INSUFFICIENT RELIABLE EVIDENCE TO RATE）以下の用途については臨床的な証拠が不足しています： 糖尿病：血糖値の管理における効果は不明です。 関節リウマチ（RA）：症状の改善に対する効果は不明です。 用量と投与方法 経口摂取：研究が限られているため、典型的な用量情報はありません。 相互作用 薬物との相互作用 肝毒性を持つ薬剤：サイゴンシナモンは肝毒性を増加させる可能性があるため注意が必要です。 サプリメントとの相互作用 肝毒性を持つハーブやサプリメント：肝毒性リスクを増加させる可能性があります。 疾患との相互作用 肝疾患：肝障害の悪化を引き起こす可能性があるため、使用を避けるべきです。 作用機序 主な成分 2,4-ビス（1,1-ジメチルエチル）フェノール、シンナムアルデヒド、シンナム酸、オイゲノール、モノテルペン、セスキテルペン。 他のシナモン種よりも高濃度のクマリンを含む。 主な作用 抗糖尿病作用：インビトロ研究で、腸内酵素（マルターゼ、スクラーゼ）の活性を抑制し、膵臓アルファアミラーゼを減少させることが示されています。 抗炎症作用：シクロオキシゲナーゼ-2（COX-2）の活性を阻害。 抗ウイルス作用：HIV-1のCD4 T細胞への結合と逆転写酵素を阻害。 認知機能への効果：アセチルコリンエステラーゼを阻害し、神経保護効果を示唆する研究が動物で行われています。 分類 肝毒性物質（Hepatotoxic Agents）

学名Salvia officinalis（コモンセージ）、Salvia lavandulaefolia（スペインセージ）科名シソ科 (Lamiaceae/Labiatae) + その他の一般名 特に記載なし 概要 セージは、Salvia 属の植物で約900種が含まれます。 主な種類：コモンセージ（Salvia officinalis）とスペインセージ（Salvia lavandulaefolia）。 自生地域：地中海地域と中東。 伝統的用途：消化器疾患、呼吸器疾患、皮膚疾患、異常乳汁分泌（乳漏）、多汗症、うつ病など。 安全性 ほぼ安全（LIKELY SAFE） 食品に含まれる量を経口摂取した場合。 おそらく安全（POSSIBLY SAFE） 医薬品として短期間、経口摂取した場合（最大280 mg/日を8週間まで）。 トピカル（外用）製品として短期間使用した場合。 アロマセラピーとして短期間吸入した場合。 おそらく安全ではない（POSSIBLY UNSAFE） 高用量または長期使用した場合。コモンセージに含まれるツヨン（thujone）成分が高用量で毒性を示す可能性があります。 妊娠中 安全ではない（LIKELY UNSAFE）：経口摂取すると流産や月経促進作用がある可能性があります。 授乳中 おそらく安全ではない（POSSIBLY UNSAFE）：母乳の供給を減少させる可能性があるため、経口摂取は避けるべきです。 副作用 一般的な副作用 経口：腹痛、不安、下痢、めまい、吐き気、嘔吐。 外用：灼熱感、皮膚炎、痛み。 重篤な副作用（まれ） 経口：ツヨン成分による全身性の強直間代性けいれん。 効果 おそらく効果がある（POSSIBLY EFFECTIVE） 認知機能：健康な成人の認知機能改善。 高脂血症：LDLコレステロールおよびトリグリセリドの低下。 更年期症状：更年期症状の軽減。 おそらく効果がない（POSSIBLY INEFFECTIVE） 術後の痛み：セージ含有のマウスウォッシュで術後痛を軽減する効果はありません。 信頼できる十分な証拠が不足している（INSUFFICIENT RELIABLE EVIDENCE TO RATE）以下の用途については証拠が不十分です： アルツハイマー病、抗がん作用、糖尿病、ドライマウス、歯肉炎、風邪、口内炎、嚢胞性卵巣症候群（PCOS）など。 用量と投与方法 成人 経口摂取：コモンセージ抽出物は1日280～1500 mgで最大12週間まで使用されることが多い。スペインセージ精油は25～50 µLの単回投与が使用されています。 吸入（アロマセラピー） 研究が限られており、典型的な用量情報はありません。 外用 セージはオイル、クリーム、スプレー、またはマウスリンスとして使用されています。 相互作用 薬物との相互作用 抗コリン薬：セージがこれらの薬剤の効果を減弱させる可能性があります。 抗けいれん薬：セージがこれらの薬剤の効果を妨げる可能性があります。 抗糖尿病薬：低血糖リスクを増加させる可能性があります。 降圧薬：降圧効果に影響を与える可能性があります。 ベンゾジアゼピン系薬物：鎮静効果を増強する可能性があります。 中枢神経抑制薬：鎮静効果を増強する可能性があります。 サプリメントとの相互作用 低血糖作用を持つハーブやサプリメント：低血糖リスクを増加させる可能性があります。 鎮静作用を持つハーブやサプリメント：鎮静効果を増強する可能性があります。 作用機序 主な成分 カンファー、シネオール、ピネン、ロスマリン酸、カルノソールなど。 抗菌作用：セージ抽出物は、Escherichia coli や Staphylococcus aureus などの細菌に対して抗菌活性を示します。 抗酸化作用：ロスマリン酸やカルノソールが酸化ストレスを軽減します。 抗炎症作用：尿素酸やカルノソールが炎症を抑制します。 神経保護作用：アルツハイマー病に関連するアミロイドβ毒性を軽減する可能性があります。 分類 抗酸化剤 中枢神経抑制剤 抗菌剤 抗糖尿病薬 抗コリンエステラーゼ阻害剤

学名Crocus sativus科名アヤメ科 (Iridaceae) + その他の一般名 特に記載なし 概要 サフランは、多年草のクロッカス属植物の乾燥した雌しべ（柱頭と花柱）から得られるスパイス、着色料、薬用成分です。 歴史：サフランは少なくとも3000年以上前からスパイスや薬として利用されてきました。 主要生産地：インド、ギリシャ、フランス、スペイン、イタリア、イラン（世界生産の大部分）。 安全性 ほぼ安全（LIKELY SAFE） 食品に含まれる量を経口摂取した場合。サフランは米国でスパイスおよび食品着色料として一般的に安全（GRAS）と認識されています。 おそらく安全（POSSIBLY SAFE） 短期間で、1日100 mgまでの用量で経口摂取した場合（最大26週間）。 おそらく安全ではない（POSSIBLY UNSAFE） 高用量または26週間を超えて使用する場合。5 g以上の摂取で重篤な副作用が発生する可能性があり、12～20 gの摂取で致命的となることがあります。 妊娠中 おそらく安全ではない（LIKELY UNSAFE）：食品を超える量を使用すると、子宮収縮や流産作用があります。 授乳中 信頼できる情報が不足しているため、使用を避けるべきです。 副作用 一般的な副作用 経口摂取で概ね良好に耐容されます。 主な副作用 胃腸の不調、吐き気、鎮静作用、嘔吐。 重篤な副作用（まれ） アナフィラキシー（アレルギー反応）。 効果 おそらく効果がある（POSSIBLY EFFECTIVE） アルツハイマー病：経口摂取で認知機能を改善する可能性があります。 化学療法誘発性末梢神経障害：症状を改善する可能性があります。 うつ病：単独または抗うつ薬との併用で症状を改善します。 信頼できる十分な証拠が不足している（INSUFFICIENT RELIABLE EVIDENCE TO RATE）以下の用途については十分な証拠がありません： 加齢黄斑変性症（AMD） 抗うつ薬による性機能障害 不安 気管支喘息 運動能力向上 癌、咳、糖尿病、月経困難症 勃起不全（ED） 肥満、睡眠障害、認知機能低下、関節リウマチ（RA）など。 用量と投与方法 成人 経口摂取：サフラン抽出物は通常20～100 mg/日、最大3ヶ月まで使用されます。サフラン粉末200～300 mg/日は10日間使用されることがあります。 外用 研究が限られており、典型的な用量情報はありません。 相互作用 薬物との相互作用 抗糖尿病薬：理論的に血糖値を低下させる可能性があります。 降圧薬：降圧効果を増強する可能性があります。 中枢神経抑制薬：鎮静作用を増強する可能性があります。 サプリメントとの相互作用 低血糖作用を持つハーブやサプリメント：血糖値を低下させる可能性があります。 鎮静作用を持つハーブやサプリメント：鎮静効果を増強する可能性があります。 作用機序 主要成分：クロシン、サフラナル、ピクロクロシン。 抗酸化作用：クロシンとクロセチンが酸化ストレスを軽減する可能性があります。 抗炎症作用：炎症を軽減し、免疫調節作用を持つ可能性があります。 抗がん作用：腫瘍細胞の増殖を抑制し、アポトーシスを誘導する可能性があります。 神経保護作用：アルツハイマー病や認知機能低下に有益である可能性があります。 分類 免疫調節剤 鎮静催眠剤 エルゴジェニック補助剤 エネルギーブースター

学名Carthamus tinctorius科名キク科 (Asteraceae/Compositae) + その他の一般名 特に記載なし 概要 ベニバナは、世界各地で栽培される草本性のアザミ状植物です。 使用部位：花と種子が主に薬用として使用されます。 特徴：ベニバナ油は必須不飽和脂肪酸であるリノール酸を豊富に含んでいます。 安全性 ほぼ安全（LIKELY SAFE） ベニバナ油を食事の一部として経口摂取する場合。 おそらく安全（POSSIBLY SAFE） ベニバナ油を最大8週間まで外用した場合。 医療専門家の指示に従い、推奨量でベニバナ油を静脈内投与した場合。 ベニバナ花成分の「サフラワーイエロー」を静脈内で適切に投与した場合（最大150 mg/日、5週間まで）。 子供 おそらく安全：医療専門家の指導のもと、推奨量で静脈内にベニバナ油を投与した場合。 信頼できる十分な情報がないため、ベニバナ花の使用は避けるべきです。 妊娠中 ほぼ安全：ベニバナ油を食事の一部として使用する場合。 おそらく安全：医療専門家の指示に従い、推奨量で静脈内投与した場合。 おそらく安全ではない（LIKELY UNSAFE）：ベニバナ花は子宮収縮作用や月経促進作用があるため使用を避けるべきです。 授乳中 ほぼ安全：ベニバナ油を食事の一部として使用する場合。 ベニバナ花の安全性に関する十分な情報がないため、使用を避けるべきです。 副作用 一般的な副作用 経口および静脈内投与では、ベニバナ油は概ね良好に耐容されます。 重篤な副作用（まれ） 経口摂取による肝不全の報告あり。 効果 おそらく効果がある（POSSIBLY EFFECTIVE） 高コレステロール血症：ベニバナ油をココナッツ油やバターなど動物性脂肪の代わりに使用すると、総コレステロールおよびLDL（悪玉）コレステロールを低下させる可能性があります。 信頼できる十分な証拠が不足している（INSUFFICIENT RELIABLE EVIDENCE TO RATE）以下の用途については証拠が不十分です： 冠動脈性心疾患（CHD） 嚢胞性線維症 糖尿病 糖尿病性腎症 家族性高コレステロール血症 C型肝炎 高血圧 低出生体重児 メタボリックシンドローム 肥満 急性冠症候群（ACS） 脳卒中後の神経学的改善 不安定狭心症 手術後の瘢痕改善 用量と投与方法 成人 経口摂取：ベニバナ油は、1日20～30 mL（約8～10 g）を最大8～16週間使用するのが一般的です。 静脈内投与：ベニバナ花の「サフラワーイエロー」は、1日50～150 mgを最大5週間まで使用することが一般的です。 子供 信頼できる十分な情報が不足しています。 相互作用 抗凝固薬/抗血小板薬 注意：ベニバナ油を高用量で使用すると、これらの薬剤による出血リスクが増加する可能性があります。 抗糖尿病薬 注意：理論的にベニバナ油が血糖値に影響を与える可能性があります。 ワルファリン 注意：ベニバナ油がワルファリンの効果を強化し、出血リスクを高める可能性があります。 作用機序 抗凝固作用 ベニバナの成分「サフラワーイエロー」は、プロトロンビン時間（PT）および活性化部分トロンボプラスチン時間（APTT）を延長させます。また、ワルファリンの代謝を抑制することでその効果を増強します。 抗ウイルス作用 ヒトパピローマウイルス（HPV）感染に対してベニバナ油が有益である可能性が示唆されています。 心血管作用 ベニバナ抽出物には心臓刺激、血管拡張、抗炎症作用があり、アテローム性動脈硬化や心疾患リスクを低下させる可能性があります。 分類 抗血小板剤 オメガ6脂肪酸含有天然成分 血管拡張剤

学名Chlorophytum borivilianum（別名 Chlorophytum arundinaceum）科名ユリ科 (Liliaceae) + その他の一般名 特に記載なし 概要 サフェドムスリはインド原産の希少な薬用ハーブで、アーユルヴェーダ、ユナニ医学、ホメオパシーなどの伝統医学で使用されてきました。現在では、トレーニングパフォーマンスや筋力向上、ボディビル用サプリメント、またシルデナフィル（バイアグラ）のハーブ代替品として宣伝されています。 過剰採取のため、現在この種は絶滅危惧種とされています。 使用用途 経口で、サフェドムスリは以下に使用されます： 運動能力 筋力向上 肥満 勃起不全（ED） 性欲向上また、以下の疾患や状態に伝統的に使用されてきました： 変形性関節症 がん 糖尿病 下痢 排尿障害（排尿困難） 授乳促進 淋病 男性不妊 感染症さらに、「アダプトゲン」として、環境ストレスへの抵抗力を高めるためや、一般的な健康促進のための強壮剤として使用されます。 安全性 おそらく安全（POSSIBLY SAFE） 経口摂取で適切に短期間使用する場合。サフェドムスリの根粉末は、1日3グラムを最大60日間使用して安全であることが確認されています。 妊娠・授乳中 十分な信頼できる情報が不足しているため、使用は避けるべきです。 副作用 一般的な副作用 経口摂取では概ね良好に耐容されます。1つの臨床試験では副作用は報告されませんでしたが、安全性の詳細な評価は行われていません。 効果 信頼できる十分な証拠が不足している（INSUFFICIENT RELIABLE EVIDENCE TO RATE） 運動能力：予備的な臨床研究では、健康で未訓練の成人において、サフェドムスリ根粉末を1日1グラム、1日3回、60日間摂取すると、6分間歩行テストおよびサイクリングテストの距離がプラセボと比較して増加しました。 筋力向上：同じ研究では、握力の向上は見られませんでした。 用量と投与方法 成人 経口摂取：運動能力向上には、1日1グラムを1日3回、60日間使用するのが一般的です。 標準化および製剤化 サフェドムスリの標準化に関する信頼できる十分な情報はありません。 相互作用 薬物との相互作用 現在知られている相互作用はありません サプリメントとの相互作用 現在知られている相互作用はありません 状態との相互作用 現在知られている相互作用はありません 検査との相互作用 現在知られている相互作用はありません 過剰摂取 サフェドムスリの毒性に関する十分な情報はありません。 作用機序 一般的な情報 サフェドムスリの有効部分は根であり、以下を含みます： 42% 炭水化物 8～9% タンパク質 3～4% 食物繊維 2～17% サポニン 男性ホルモン作用 ボディビルや性機能向上のために使用され、アンドロゲン作用およびアナボリック作用があるとされています。動物モデルでは、体重や生殖器官の重量が増加し、性行動の各指標が向上したことが確認されています。 抗炎症作用 関節炎モデルにおいて、サフェドムスリ抽出物は炎症を有意に軽減しました。 免疫刺激作用 カンジダ感染モデルでは、生存率の向上や薬剤誘発性免疫抑制の影響軽減が見られました。赤血球、白血球、血小板、ヘモグロビンの増加が確認されています。 分類 免疫刺激剤（Immunostimulants） アダプトゲン（Adaptogens） エルゴジェニック補助剤（Ergogenic Aids）