サプリメントの成分 — サプリメント

学名 ビタミンB12、アデノシルコバラミン、シアノコバラミン 概要 ビタミンB12は、水溶性の必須ビタミンであり、魚介類、肉、卵、乳製品などの食品に多く含まれています。一般的に他のビタミンB群とともにビタミンBコンプレックスとして使用されます。メチルコバラミンはビタミンB12の活性型であり、シアノコバラミンは体内で代謝されて活性型になる最も一般的なサプリメント形態です。ビタミンB12は、ジョージ・ウィップルが悪性貧血の治療法を研究する過程で発見したとされています。 安全性 おそらく安全…適切に経口、経皮、静脈内、筋肉内、または経鼻投与された場合、ビタミンB12は一般的に安全であり、大量摂取でも問題ないと考えられています。 妊娠中: おそらく安全 …妊娠中に経口で推奨摂取量（RDA）を超えない範囲で使用する場合。妊娠中のRDAは2.6 mcg/日です。 授乳中: おそらく安全 …授乳中に経口でRDAを超えない範囲で使用する場合。授乳中のRDAは2.8 mcg/日です。 副作用 一般的に、ビタミンB12は経口、筋肉注射、または経皮使用時に良好な耐容性を示します。 最も一般的な副作用: 筋肉注射時の注射部位反応。 稀な重篤な副作用: 筋肉注射により、巨赤芽球性貧血の補正に伴う重度の低カリウム血症が稀に報告されています。 有効性 有効: イメルスルンド・グラスベック病: 筋肉注射によるビタミンB12投与が有効。 ビタミンB12欠乏症: 経口、筋肉注射、または経鼻投与により、ビタミンB12欠乏症の予防と治療が可能。 可能性が高い: シアン化物中毒: 静脈内ヒドロキソコバラミン（Cyanokit）の使用は、シアン化物中毒の解毒剤として有効である可能性が高い。 可能性がある: 口内炎: 舌下または経皮ビタミンB12が症状を軽減する可能性。 高ホモシステイン血症: 葉酸やビタミンB6と併用したビタミンB12の経口投与でホモシステイン値が低下する可能性。 帯状疱疹後神経痛: 皮下注射が神経痛の症状を軽減する可能性。 おそらく無効: 加齢による認知機能低下、アルツハイマー病、白内障、概日リズム睡眠障害、骨粗しょう症、転倒予防、身体能力の向上 には効果がない可能性が高い。 十分な証拠がない: ALS（筋萎縮性側索硬化症）、不安、喘息、動脈硬化、湿疹、注意力向上、がん、心血管疾患、子宮頸がん、化学療法誘発末梢神経障害、発育、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、糖尿病、うつ病、疲労、肝炎C、トリグリセリド値低下、低血圧、乳幼児発達、非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD）、歯周病、脳卒中、耳鳴り などへの有効性についてはさらなる研究が必要。 投与量と使用方法 成人: 一般的なRDAは、18歳以上で2.4 mcg/日、妊娠中は2.6 mcg/日、授乳中は2.8 mcg/日。 50歳以上の成人は吸収が低下する可能性があるため、ビタミンB12強化食品やサプリメントを摂取することが推奨される。 長期間のアルコール過剰摂取はビタミンB12の吸収を低下させる可能性あり。 小児: 0〜6ヶ月: 0.4 mcg/日 7〜12ヶ月: 0.5 mcg/日 1〜3歳: 0.9 mcg/日 4〜8歳: 1.2 mcg/日 9〜13歳: 1.8 mcg/日 標準化と製剤 「ビタミンB12」はコバラミン類の総称で、すべてコバルトを含む化学構造を持つ。 メチルコバラミン（活性型）は光に敏感なため、サプリメントにはあまり使用されない。 シアノコバラミン（不活性型）は最も一般的なサプリメント形態であり、体内で活性型に変換される。 ヒドロキソコバラミンは筋肉注射により体内で長く保持される。 相互作用 薬との相互作用: 特になし。 サプリメントとの相互作用: 葉酸: 高用量の葉酸摂取はビタミンB12欠乏症の診断を妨げる可能性。 カリウム: ビタミンB12欠乏リスクを高める可能性があるが、通常は補充不要。 ビタミンC: 高用量でビタミンB12レベルを低下させる可能性。 薬によるビタミンB12の欠乏: 中程度の欠乏リスク: アスピリン、H2ブロッカー、メトホルミン、フェノバルビタール、プロトンポンプ阻害薬（PPI）など。 過剰摂取: ビタミンB12の過剰摂取に関する信頼できる情報は不足している。 薬物動態: 吸収: 内因子と結合して回腸末端で約60％吸収。 排泄: 経口摂取時の半減期は25〜30時間、静脈内投与では15時間。 作用機序: DNA合成、赤血球産生、神経機能の維持に必須。 欠乏すると神経症状（うつ、記憶障害、しびれ）や巨赤芽球性貧血を引き起こす可能性。 葉酸と相互作用し、ホモシステイン代謝に関与。 分類: 水溶性ビタミン  

学名ビタミンA 注意: カロテノイドであるアスタキサンチン、ベータカロテン、ルテイン、リコピン、ゼアキサンチンについては、それぞれ別の項目を参照してください。 概要 ビタミンAは脂溶性ビタミンであり、レチノール、レチナール、レチノイン酸、レチニルエステルなどの異なる形態が存在します。これらの異なる形態のビタミンA（事前形成ビタミンA）は、一般に食事性「レチノイド」と総称されます。最も強力な形態であるオールトランスレチノールは、食事中のビタミンAの主要な形態です。 レチノールは、肝臓、卵、全乳、バター、強化マーガリン、肉、脂の多い海水魚などの動物由来の食品にエステル化された形で存在します。 ビタミンAのファミリーには、プロビタミンAカロテノイドも含まれます。これらはレチノールの前駆体となるもので、食事中のビタミンAの約3分の1はカロテノイドから供給されます。カロテノイドは、特に濃いオレンジ、赤、緑色の果物や野菜に多く含まれています。 カロテノイドがどの程度吸収され、ビタミンAに変換されるかは、摂取量、個々のビタミンAの状態、体内のカロテノイド貯蔵量によって異なります。本項目では、事前形成ビタミンAのみを対象としています。 安全性 可能性が高い安全性経口または筋肉内注射で適切に使用する場合、ビタミンAは安全と考えられます。事前形成ビタミンA（レチノールまたはレチニルエステル）は、成人において耐容上限摂取量（UL）である1日10,000IU（3,000mcg）未満であれば安全です。これを超えると副作用のリスクが高まります。 可能性がある安全性短期間の外用使用は安全と考えられます。レチノールを最大0.5％含むスキンケア製品は、最大12週間使用されており、臨床試験では重大な副作用は報告されていません。 可能性がある危険性高用量の経口摂取では安全性が疑問視されることがあります。1日10,000IU（3,000mcg）を超える摂取は、副作用のリスクを高める可能性があります。長期にわたり過剰摂取すると、高ビタミンA症（ハイパービタミノシスA）を引き起こす可能性があります。高ビタミンA症のリスクは、特定の1日の摂取量よりも、総累積摂取量に関連しています。 小児事前形成ビタミンAの安全な摂取量は年齢によって異なります。 3歳以下: 1日2,000IU（600mcg）未満 4～8歳: 1日3,000IU（900mcg）未満 9～13歳: 1日5,667IU（1,700mcg）未満 14～18歳: 1日9,333IU（2,800mcg）未満 これを超える摂取は、肺炎、骨の痛み、下痢などの副作用のリスクを高める可能性があります。 妊娠・授乳適切な量での摂取は安全ですが、過剰摂取（10,000IU以上）は胎児の奇形リスクを高める可能性があります。特に妊娠初期は催奇形性のリスクが高く、頭蓋顔面異常や中枢神経系の異常が発生する可能性があります。 副作用 適量であれば、ビタミンAは一般に良好に耐容されますが、高用量では以下のような深刻な副作用が発生する可能性があります。 皮膚: 乾燥、落屑、かゆみ 消化器: 下痢、吐き気、食欲不振、腹痛 肝臓: 肝毒性 神経系: 頭痛、めまい、視覚異常 骨・筋肉: 骨折リスクの増加、骨痛 効果 有効性が確認されているもの ビタミンA欠乏症: 経口摂取により、ビタミンA欠乏症の予防および治療に有効です。 可能性がある有効性 加齢による皮膚の老化: トピカルビタミンA（レチノール）は、しわや色素沈着を改善する可能性があります。 下痢: 幼児においてビタミンAは下痢の発生率を減少させる可能性があります。 麻疹: 高用量のビタミンAは、2歳未満の子供の麻疹による死亡率を低下させる可能性があります。 夜盲症: 妊娠中の栄養失調者において、レチニルパルミテートが夜盲症の症状を改善する可能性があります。 潰瘍性大腸炎: ビタミンAの経口補給が臨床反応および粘膜治癒を改善する可能性があります。 効果が不明なもの がん予防（乳がん、大腸がん、肺がんなど） HIV/AIDS関連疾患 前立腺がん予防 骨粗鬆症 効果がない可能性があるもの HIVの母子感染リスク低減 低出生体重児の発育促進 呼吸器感染症の予防 過剰摂取（中毒） ビタミンAの過剰摂取は、高ビタミンA症を引き起こす可能性があります。 急性中毒: 高用量摂取により、頭痛、吐き気、視覚異常、昏睡、死亡の可能性あり。 慢性中毒: 長期間の過剰摂取により、骨粗鬆症、肝毒性、神経症状、皮膚障害が発生する可能性があります。 まとめ ビタミンAは視力、免疫機能、成長、細胞分化などに重要な役割を果たしますが、過剰摂取には注意が必要です。適切な摂取量を守ることで、健康維持に役立ちます。

学名: Eburnamenine-14-carboxylic acid, Ethyl Ester 由来: ビンカ・マイナー（Vinca minor） に含まれるアポビンカミン（Apovincamine）を合成的に改良した誘導体（10827）。 分類: 一部のヨーロッパ諸国では Cavinton という商品名で処方薬として使用されている。 主な用途: 認知機能障害、脳卒中。 ⚠️ 米国における規制と警告 米国では、ビンポセチンは 食品サプリメントの成分として販売されているが、法的な位置づけは不明確（92936）。 FDA（米国食品医薬品局）は2016年9月に、ビンポセチンがサプリメントとして適格かどうかを再検討する声明を発表。 2019年6月、FDAは妊娠中または妊娠の可能性がある女性に対し、ビンポセチンの使用を避けるよう警告（95751）。 安全性（Safety） ✅ 可能性として安全（POSSIBLY SAFE） 口から適切に摂取すれば 最長12ヶ月まで安全（1784,1788,82041,82074,82121,82152,104522）。 静脈注射で短期間使用した場合も一般的に安全（82074,82147,82159,110744）。 ⚠️ 妊娠中の使用（PREGNANCY: POSSIBLY UNSAFE） ラット実験では、ビンポセチンの摂取により流産リスクが増加（60mg/kg/日）、胎児の体重減少、先天性異常の増加（5-20mg/kg/日）。 ヒトに換算すると10mg/日で影響が出る可能性がある（99701）。 FDAは、妊娠中や妊娠の可能性がある人は使用を避けるべきと警告（95751）。 ⚠️ 授乳中の使用（LACTATION） 信頼できるデータが不足しているため、使用を避けるべき。 副作用（Adverse Effects） 一般的な副作用 口から摂取: 不安感、めまい、頭痛、ほてり、胃の不快感、不眠、じんましん。 静脈注射: 心律不整（不整脈）。 重篤な副作用（まれ） 口から摂取: 無顆粒球症、不整脈、けいれん発作。 静脈注射: 不整脈。 効果（Effectiveness） ✅ 「可能性がある（Possibly Effective）」 認知症（Dementia） 最大1年間の摂取で、軽度な認知機能の改善が報告されている（1785,68731,92932）。 ⚠️ 「十分な証拠がない（Insufficient Reliable Evidence to Rate）」 加齢による認知機能低下 → 有効性の証拠不足。 加齢黄斑変性症（AMD） → 効果不明。 慢性疲労症候群（CFS） → 証拠不足。 てんかん（Epilepsy） → 研究はされているが有効性は不明。 聴力低下（Hearing Loss） → 研究はあるが不明。 記憶力向上（Memory） → 健常者において わずかに改善 する可能性がある。 更年期症状（Menopausal Symptoms） → 証拠不足。 乗り物酔い（Motion Sickness） → 証拠不足。 脳卒中（Stroke） → 静脈注射による治療の研究結果が混在しており、経口摂取の有効性は不明。 耳鳴り（Tinnitus） → 効果不明。 尿失禁（Urinary Incontinence） →...

学名: Persicaria odorata（別名 Polygonum odoratum） 科: タデ科 (Polygonaceae) 概要（Overview） ベトナムコリアンダーは、東南アジア（中国、ベトナム、タイなど）に自生するハーブ。主に葉が香辛料や香味野菜として使用され、特にベトナム料理のサラダ、煮込み料理、スープ、マレーシアのラクサ（Laksa）などに用いられる（26212）。 + 歴史（History） 人々の使用目的 ① 経口摂取 糖尿病の管理 腹痛の緩和 便秘の改善 胃腸の膨満感（ガス）を軽減 性欲の抑制 ② 外用（皮膚・頭皮への適用） フケの治療 安全性（Safety） 安全性に関する信頼できる情報が不足している。 妊娠・授乳中の使用についても十分な情報がないため、避けるべき。 効果（Effectiveness） ベトナムコリアンダーの有効性に関する信頼できる情報は不足している。 投与量 & 使用方法（Dosing & Administration） 標準的な用量や推奨される製剤に関する十分な情報がない。 標準化 & 製剤化（Standardization & Formulation） ベトナムコリアンダーの標準化に関する信頼できる情報は不足している。 相互作用（Interactions） 薬物との相互作用 現在、知られている相互作用はない。 サプリメントとの相互作用 現在、知られている相互作用はない。 過剰摂取（Overdose） 動物実験では、5g/kgの水抽出物を経口投与しても毒性は確認されなかった（27238）。 薬理作用（Mechanism of Action） 一般的な特性 適用部位: 地上部（葉・茎） 主な化合物: 脂肪族アルデヒド: (Z)-3-ヘキセナール、(Z)-3-ヘキセノール、デカナール、ウンデカナール、ドデカナール、3-スルファニル-ヘキセナール 脂肪族アルコール: 3-スルファニル-ヘキサン-1-オール エステル: メチルオクタン酸、メチルデカン酸、メチルドデカン酸、メチルヘキサデカン酸 脂肪酸: デカン酸、(Z)-2-ヘキセノ酸、ドデカン酸、オクタン酸 テルペノイド: β-ビサボレン、γ-エレメン、カルビトール、ゲラニオール、(E)-ネロリドール フラボノイド: クエルセチン、ケンフェロール、ルチン、カテキン、イソラムネチン その他: カリオフィレンオキシド、4-デカノリド、チャビコール、8-メチル-ジヒドロベンゾピロン（26211,26212,26213,104523）。 主な薬理作用 ① 抗がん作用（Antineoplastic Effect） ベトナムコリアンダーの根に含まれる「8-メチル-ジヒドロベンゾピロン」は、抗アポトーシスタンパク質Bcl-2をリン酸化により不活性化し、乳がん細胞の細胞分裂を停止させる（26213）。 葉の抽出物は、正常細胞には影響を与えずに乳がん細胞の成長を阻害することが試験管研究で確認されている（26215）。 ② 抗酸化作用（Antioxidant Effect） ベトナムコリアンダーには、フラボノイド（クエルセチン、ケンフェロール、ルチン、カテキン、イソラムネチン）を含む（26214,26215,104523）。 DPPHラジカル消去試験とFRAP試験により、葉・茎抽出物に抗酸化作用があることが確認されている（26215,26216,104523）。 特に葉の抽出物が、茎の抽出物よりも抗酸化成分を多く含むことが示唆されている（104523）。 ③ 骨の健康（Bone Effects） 閉経前後および閉経後の女性を対象とした小規模な臨床研究で、ベトナムコリアンダーとホワイトマルベリー（White Mulberry）の混合抽出物を8週間摂取すると、以下のマーカーに変化が見られた（100626）： 骨形成マーカー（オステオカルシン、アルカリホスファターゼ）の増加 骨吸収マーカー（C-テロペプチド型I型コラーゲン：CTX）の減少 ただし、骨密度の臨床的な改善があるかどうかは不明。また、この効果がホワイトマルベリーかベトナムコリアンダーによるものかは不明。 ④ 胃粘膜保護作用（Gastroprotective Effects） 動物実験で、エタノール投与1時間前にベトナムコリアンダーの水抽出物を摂取させると、胃粘膜損傷を防ぎ、粘液の分泌を増加させることが示された（27238）。 これにより、ベトナムコリアンダーは胃潰瘍の予防に役立つ可能性がある。 結論（Summary） ✅ 食品に含まれる量であれば安全だが、薬用量の使用については研究が不足している。✅ 伝統的に糖尿病、消化器症状、性欲抑制、フケ治療などに使用される。✅ 試験管研究で乳がん細胞の成長を抑制する効果が示唆されているが、臨床研究は不足。✅ 抗酸化作用が確認されており、葉の抽出物が特に有効とされる。✅ 閉経後女性の骨代謝に影響を与える可能性があるが、効果の確証は得られていない。✅...

学名: Viburnum opulus（別名 Viburnum americanum, Viburnum trilobum） 科: レンプクソウ科 (Adoxaceae/Viburnaceae または スイカズラ科 Caprifoliaceae) ⚠️ 注意: Viburnum opulus は「ハイカンボク（High Bush Cranberry）」または「クランベリー・ブッシュ（Cranberry Bush）」と呼ばれることがあるが、クランベリー（Cranberry）やリンゴンベリー（Lingonberry）、ウワウルシ（Uva Ursi）とは異なる植物であるため、混同しないように注意が必要。 概要（Overview） セイヨウカンボクはヨーロッパ、北アフリカ、北アジア、北アメリカ原産の低木。世界中で観賞用植物として栽培されるだけでなく、伝統的な薬用植物としても利用されている（12229,46359,110885）。 伝統的な用途: 呼吸器系や消化器系の症状の緩和 不妊症の治療 子宮や他の部位の出血の抑制 糖尿病や高血圧の管理 鎮痙作用（けいれんを抑える）、利尿作用、鎮静作用（110883,110885）。 安全性（Safety） 経口摂取 安全性に関する信頼できる情報が不足している。 妊娠・授乳中（PREGNANCY AND LACTATION） 安全性に関する情報が不十分なため、使用を避けるべき。 副作用（Adverse Effects） 現在、報告されている副作用はないが、安全性評価が十分に行われていない。 効果（Effectiveness） 証拠が不十分なもの（INSUFFICIENT RELIABLE EVIDENCE TO RATE） ① 糖尿病（Diabetes） 糖尿病管理のために使用されることがあるが、臨床的な有効性を示す十分な証拠がない。 ② 月経困難症（Dysmenorrhea） 月経痛を緩和する可能性があるが、臨床的な有効性を示す十分な証拠がない。 ③ 腎結石（Kidney Stones, Nephrolithiasis） 腎結石の管理に役立つ可能性があるが、その有効性は不明。 📌 結論: さらなる研究が必要。 投与量 & 使用方法（Dosing & Administration） 成人（Oral: 経口） 研究が限られており、推奨用量は不明。 標準化 & 製剤化（Standardization & Formulation） セイヨウカンボクの標準化に関する信頼できる情報は不足している。 相互作用（Interactions） 薬物との相互作用 現在、知られている相互作用はない。 サプリメントとの相互作用 現在、知られている相互作用はない。 疾患との相互作用 現在、知られている相互作用はない。 臨床検査との相互作用 現在、知られている相互作用はない。 過剰摂取（Overdose） 過剰摂取の症状や治療法についての信頼できる情報は不足している。 薬理作用（Mechanism of Action） 一般的な特性 セイヨウカンボクの全草（特に樹皮・果実・花）が薬用に使用される。 主な成分: プロアントシアニジン（Proanthocyanidins） フラバリグナン（Flavalignans） ヒドロキシ桂皮酸（Hydroxycinnamic acids） スコポレチン（Scopoletin） ビオプディアル（Viopudial）（12229,46358,46359,110884） 果実には多糖類（Polysaccharides）が含まれる: ガラクツロン酸（Galacturonic acid）...